2015-03-20
590
| * Комплексы упражнений предложены Л.П. Макаренко (1983), В.Н. Платоновым и С.Л. Фесенко (1990). |
Одиночные упражнения без предметов для мышц туловища рекомендуется выполнять на гимнастических матах или (при занятиях в теплое время года на открытом воздухе) на траве. Эта группа упражнений помогает создать как бы основу подго-
товленности для овладения любыми другими силовыми упражнениями. Помимо своей основной задачи — укрепления мышц туловища и развития способности владеть ими — упражнения неплохо разогревают и растягивают массивные группы мышц, повышая их эластичность и подготавливая мышечно-связочный аппарат спортсмена к упражнениям на гибкость.
