СЕДОНА-МЕТОД: Избавьтесь от эмоциональных проблем и живите так, как всегда мечтали.
Гейл Двоскин
СЕДОНА-МЕТОД: Избавьтесь от эмоциональных проблем и живите так, как всегда мечтали. 1
Отзывы о книге «Седона-Метод». 4
БЛАГОДАРНОСТИ.. 6
ПРЕДИСЛОВИЕ ДЖЕКА КЭНФИЛДА.. 6
ВВЕДЕНИЕ.. 7
Что такое Седона-Метод?. 7
Первая встреча с Лестером Левенсоном. 8
Истоки Седона-Метода. 9
Как Метод повлиял на мою жизнь. 10
Как работать с книгой.. 13
Не верьте моим словам.. 14
Действие резонанса. 14
ЧАСТЬ ПЕРВАЯ СЕДОНА-МЕТОД.. 15
ГЛАВА 1 ЗА ПРЕДЕЛАМИ КРУГА ПОДАВЛЕНИЯ-ВЫРАЖЕНИЯ.. 15
Жизнь, какой мы ее знаем.. 16
Освобождение. 17
Подавлять и выражать. 18
Третья альтернатива: освобождение. 20
Освобождение реально! 22
Освобождение. 23
Принятие чувства. 24
Погружение. 25
Чувства лгут. 26
Мозг — это компьютер. 26
Возвращение к жизни. 28
ГЛАВНЫЕ ВОПРОСЫ ИЗ ЭТОЙ ГЛАВЫ... 28
|
|
ГЛАВА 2 ВАША ФОРМУЛА УСПЕХА.. 29
Часто задаваемые вопросы.. 31
Отточите остроту восприятия. 32
Когда на цели сосредоточены несколько человек.. 34
Кеннет: Освобождение от привязки к событиям.. 36
Как избежать распространенных подвохов. 37
Исследование: поиск свободы сейчас и здесь. 39
Легко переключайтесь между двумя способами восприятия. 40
Совершенствование может приносить радость. 40
ГЛАВА 3 ДОРОГА К ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ СВОБОДЕ.. 41
Свобода/спокойствие. 41
Девять эмоциональных состояний.. 42
Исследование: Вы — это не ваши чувства. 55
Посвятите себя личностному росту. 56
Свобода Спокойствие. 57
ГЛАВА 4 ПРЕОДОЛЕЙТЕ СВОЕ СОПРОТИВЛЕНИЕ.. 58
Что такое сопротивление?. 59
Отпустите сопротивление. 61
Исследование: установление контакта с сопротивлением.. 63
Самостоятельное исследование физического сопротивления. 63
Исследование физического сопротивления вместе с партнером.. 64
Письменное освобождение: рабочая таблица «Все, что мне нужно сделать». 64
Освобождение сопротивления. 65
Сохранение естественного течения. 67
ГЛАВА 5 КЛЮЧ К БЕЗМЯТЕЖНОСТИ.. 68
Фрэнк: Безмятежность посреди хаоса. 70
Освобождение от желания перемен.. 71
ГЛАВА 6 ПЕРЕВЕДИТЕ ОСВОБОЖДЕНИЕ НА БОЛЕЕ ГЛУБОКИЙ УРОВЕНЬ.. 73
Как все начиналось. 75
Исследование: Достижение совершенства благодаря освобождению от желаний.. 79
ГЛАВА 7 ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ ЧЕТЫРЕХ ОСНОВНЫХ ПОТРЕБНОСТЕЙ.. 81
Потребность в контроле. 82
|
|
Потребность в подчинении.. 83
Письменное освобождение: потребность в контроле. 83
Освобождение от потребности в контроле. 85
Потребность в одобрении/любви.. 86
Потребность в порицании.. 86
Потребность любить. 87
Письменное освобождение: потребность в одобрении/любви.. 87
Процесс освобождения от потребности в одобрении.. 88
Желание смерти.. 90
Письменное освобождение: потребность в безопасности.. 90
Процесс освобождения от потребности в безопасности.. 92