Двигательная активность и ее влияние на здоровье и работоспособность

Оглавление

1. Двигательная активность и ее влияние на здоровье и работоспособность. 2

2. Психофизические особенности умственного труда. 2

3. Двигательная активность как средство повышения работоспособности. 2

4. Утомление как отображение работоспособности. 3

5. Использование «малых» форм физической культуры в режиме трудового дня. 4

6. Общие закономерности изменения работоспособности студентов в учебном дне, неделе, семестре, учебном году. 4

7. Влияние на работоспособность биологических ритмов. 6

8. Методические принципы физического воспитания. 6

9. Метод строгорегламентированного упражнения в физическом воспитании. 8

10. Игровой метод как метод физического воспитания. 8

11. Использование соревновательного метода в физическом воспитании. 9

12. Использование словесных и сенсорных методов в физическом воспитании. 9

13. Формирование психических качеств, черт и свойств личности в процессе физического воспитания 10

14. Цели и задачи ОФП.. 11

15. Специальная физическая подготовка и ее виды.. 12

16. Спортивная подготовка (цели, задачи) 13

17. Структура подготовленности спортсменов. 13

18. Физическая подготовленность спортсменов. 14

19. Техническая подготовленность спортсменов. 15

20. Психологическая подготовленность спортсменов. 16

21. Тактическая подготовленность спортсменов. 16

22. Силовые способности (понятие, виды) 17

23. Воспитание силы (средства, методы, методические приемы) 17

24. Скоростные способности (понятие, виды) 18

25. Воспитание скоростных способностей (средства, методы) 18

26. Координационные способности (понятие, виды) 19

27. Воспитание координационных способностей (средства, методы) 20

28. Гибкость (понятие, виды) 23

29. Воспитание гибкости (средства, методы) 23

30. Выносливость (понятие, виды) 24

31. Воспитание выносливости (средства, методы) 24

32. Структура учебно-тренировочного занятия. 25

33. Урочные формы занятий физическими упражнениями. 26

34. Общая и моторная плотность урока. 26

35. Неурочные формы занятий физическими занятиями. 26

36. Характеристики физических упражнений. 27

37. Энерготраты при физических нагрузках разной интенсивности. 27

38. Интенсивность физических нагрузок. 29

39. Этапы обучения движениям.. 30

40. Основы техники плавания на спине. 31

Двигательная активность и ее влияние на здоровье и работоспособность

Систематические занятия способствуют профилактике заболеваний. Средства лечебной физической культуры используются для реабилитации больных.

1. Общее развитие и укрепление организма всех людей независимо от возраста, пола, состояния здоровья, степени физического развития (формирование и развитие физических качеств и способностей, совершенствование двигательных навыков, укрепление здоровья, снижение процессов инволюций и т.д.)

2. Физическая подготовка людей к трудовой деятельности, защите отечества (мобилизационная функция физической культуры, профессионально-прикладная физическая подготовка).

3. Удовлетворение потребности людей в активном отдыхе, досуге, рациональном использовании свободного времени (отвлечение от вредных привычек, формирование здорового образа жизни).

4. Развитие волевых физических способностей и двигательных возможностей человека от оптимального до предельного уровней.

5. Экономическая значимость физической культуры определяется снижением уровня заболеваемости и травматизма трудящихся, повышением их производительности труда, долголетием, в том числе и трудовым.