Массаж: по-арабски – нежно надавливать, по-гречески – трогать или водить рукой.
Под массажем в настоящее время подразумевается научный способ лечения многих болезней при помощи систематических ручных приемов: поглаживания, растирания, разминания, поколачивания и вибрации или сотрясение.
Лечебный массаж.
Эффективный метод лечения различных травм и заболеваний.
На практике к лечебному массажу относят классический массаж (шведский массаж). В нем используют 4 основных приема: поглаживание, растирание, разминание, вибрацию.
Он не учитывает рефлекторное воздействие, и проводится над больным местом или рядом с ним. Отлично помогает при большом количестве заболеваний и болевых синдромов.
Рефлекторный массаж.
Воздействует на рефлексогенные зоны и точки человека, вызывая положительные функциональные изменения внутренних органов, связанных с этими зонами. К рефлекторному массажу относятся:
- сегментарный массаж,
- массаж стоп и кистей,
- массаж ушных раковин.
|
|
Точечный массаж (акупрессура).
Способ воздействия на биологически активные точки – надавливание на точки акупунктуры пальцами. Используют расслабляющий (тормозной) и стимулирующий (возбуждающий) методы. В настоящее время известно около 700 точек, активно используются не более 150. Иглоукалывание и точечный массаж используют одни и те же точки, но точечный массаж более древний из этих двух методов.
Спортивный массаж:
- гигиенический массаж в форме самомассажа, который применяется ежедневно по утрам вместе с гимнастикой
- тренировочный массаж (используется для укрепления мышц и физического совершенствования спортсмена в период тренировки)
- предварительный массаж (применяется перед спортивными выступлениями для повышения спортивной работоспособности)
- восстановительный массаж (назначается для более быстрого восстановления работоспособности мышц после выступления).
Гигиенический массаж.
Является активным средством укрепления здоровья, сохранения нормальной деятельности организма, предупреждения заболеваний. Гигиенический массаж применяется чаще в форме общего массажа. Одним из видов этого массажа является косметический массаж. Цель – уход за нормальной и больной кожей, предупреждение ее преждевременного старения, от различных косметических недостатков.