2. ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ОЦЕНКА УРОВНЯ ЗДОРОВЬЯ СИСТЕМ ОРГАНИЗМА
Для проведения оценки индивидуального уровня здоровья систем организма вам предлагается ответить на вопросы следующего теста. Каждый вопрос оценен определенным количеством баллов. Ответьте на вопросы и оцените каждый ответ по следующей схеме:
«да (часто)» - 2 балла,
«иногда (частично)» - 1 балл,
«нет (никогда)» - 0 баллов.
ВОПРОСЫ | да (часто) | иногда нет (частично) (никогда) | |
:....................................... "-■. •-'-.'•-.-,:-.-. •.. •.'•■■ •••. ■■ -•.. ••• ■ ■'.••■•.. .■■■ 1.ЦЕНТРАЛЪНАЯНЕРВНАЯСИСТЕМА | |||
1. Бывает ли у Вас онемение пальцев рук, особенно во сне? * | |||
2. Бывает ли у Вас онемение пальцев ног? | |||
3. Бывают ли у Вас головокружения? | |||
4. Бывают ли у Вас боли в области поясницы, связанные с движением, тяжелой работой? | |||
5. Были ли у Вас приступы радикулита в анамнезе? | |||
6. Бывает ли у Вас неустойчивость, шаткость походки? | |||
7. Бывают ли у Вас нарушения чувствительности кожи в области верхних или нижних конечностей? | |||
8. Бывает ли у Вас снижение мышечной силы в руках? | |||
9. Бывают ли у Вас головные боли в затылочной области? | |||
10. Бывает ли у Вас чувство онемения кожи и «ползания мурашек» в затылочной области головы? | |||
ИТОГО: Ваша сумма баллов | |||
2. СИСТЕМА ОРГАНОВ ДЬГХАНИЯ | |||
1. Часто ли Вы болели заболеваниями верхних дыхательных путей? | |||
2. Бывает ли у Вас сухой кашель? | |||
3. Бывает ли у Вас кашель с выделением мокроты? | |||
4. Бывает ли у Вас одышка, затруднение дыхания при ходьбе? | |||
5. Бывают ли у Вас выделения из носа, затрудненность носового дыхания? | |||
6. Бывает ли у Вас повышенное отхождение мокроты по утрам? | |||
7. Бывает ли у Вас осиплость голоса? | |||
8. Бывает ли у Вас першение в гортани? | |||
9. Бывают ли у Вас примеси крови в мокроте? * | |||
10. Бывает ли у Вас длительная субфебрильная (37,1-37,2) температура? * | |||
ИТОГО: Ваша сумма баллов |
* При наличии у вас жалоб, отмеченных звездочкой, желательно обратиться к врачу.
|
|
Индивидуальная оценка уровня здоровья систем организма
ВОПРОСЫ | да (часто) | иногда нет (частично) (никогда) | |
3. СИСТЕМА ОРГАНОВ КРОВООБРАЩЕНИЯ | |||
1. Бывают ли у Вас неприятные ощущения в области сердца, за грудиной? | |||
2. Бывают ли у Вас боли в сердце давящего, сжимающего характера при физической нагрузке? * | |||
3. Бывает ли у Вас одышка при быстрой ходьбе, подъеме по лестнице (выше третьего этажа)? | |||
4. Бывает ли у Вас учащенное сердцебиение или перебои? | |||
5. Бывают ли у Вас отеки на ногах к концу рабочего дня? | |||
6. Бывают ли у Вас давящие боли за грудиной или в области сердца в покое? * | |||
7. Часто ли Вы в детстве болели ангинами? | |||
8. Бывают ли у Вас колющие, ноющие боли в сердце? | |||
9. Бывает ли у Вас повышение артериального давления? | |||
10. Бывают ли у Вас неприятные ощущения в области сердца после психоэмоциональных нагрузок? | |||
ИТОГО: Ваша сумма баллов | |||
4. СИСТЕМА ОРГАНОВ КРОВЕТВОРЕНИЯ | |||
1. Были ли у Вас в анамнезе факты понижения гемоглобина крови? | |||
2. Бывает ли у Вас мелькание «мушек» перед глазами? | |||
3. Бывает ли у Вас «металлический» привкус во рту? | |||
4. Вы плохо переносите значительные физические нагрузки? | |||
5. Бывает ли у Вас учащенное сердцебиение при физической нагрузке? | |||
6. Бывают ли у Вас приступы головокружения? | |||
7. Бывает ли у Вас одышка при физической нагрузке? | |||
8. Бывает ли у Вас образование тромбов (преимущественно в сосудах нижних конечностей)? * | |||
9. Бывают ли у Вас длительные кровотечения (при мелких травмах и порезах)? * | |||
10. Бывают ли у Вас изменения в анализах крови? | |||
ИТОГО: Ваша сумма баллов | |||
5. СИСТЕМА ОРГАНОВ ПИЩЕВАРЕНИЯ | |||
1. Бывает ли у Вас отрыжка (воздухом или пищей)? | |||
2. Бывает ли у Вас изжога до или после еды? | |||
3. Бывает ли у Вас тошнота после еды или по утрам? | |||
4. Бывают ли у Вас ощущения вздутия живота (метеоризм) и бурления? | |||
5. Бывают ли у Вас боли в эпигастральной области (верхняя часть живота) или других областях живота? * | |||
6. Бывает ли у Вас сухость во рту? |
Индивидуальная оценка уровня здоровья систем организма
|
|
ВОПРОСЫ | да (часто) | иногда (частично) | нет (никогда) |
7. Бывают ли у Вас задержки стула? | |||
8. Бывает ли Вас горечь во рту? | |||
9. Бывает ли у Вас чувство распирания и переполнения в правом подреберье или эпигастральной области? | |||
10. Бывают ли у Вас расстройства функций кишечника? | |||
ИТОГО: Ваша сумма баллов | |||
6. СИСТЕМА ОРГАНОВМОЧЕВЫДЕЖНИЯИКОЖА | |||
1. Бывало ли у Вас болезненное или затрудненное мочеиспускание? | |||
2. Бывают ли у Вас боли в поясничной области после переохлаждения? | |||
3. Бывает ли у Вас учащенное мочеиспускание днем? | |||
4. Бывает ли у Вас наличие мутной мочи или с примесями крови, слизи? | |||
5. Беспокоят ли Вас отеки под глазами по утрам? | |||
6. Бывает ли у Вас учащенное мочеиспускание ночью? * | |||
7. Были ли у Вас инфекции мочевыводящих путей ранее? | |||
8. Бывают ли у Вас высыпания на коже аллергического характера? | |||
9. Бывает ли у Вас повышенная потливость? | |||
10. Бывает ли у Вас зуд кожи? | |||
ИТОГО: Ваша сумма баллов | |||
'■"-,'■■■ ■■■...■■..:.... ■ ■ ■. ■.. :.■;..;,;■:...,.-..■....;;>.... ■. ■..■■...■;::;;,.; 7. РЕПРОДУКТИВНАЯ СИСТЕМА | |||
ВОПРОСЫ ДЛЯ ЖЕНЩИН | |||
1. Бывают ли у Вас нарушения менструального цикла (задержки, нерегулярность)? | |||
2. Есть ли у Вас избыточный рост волос? | |||
3. Бывают ли у Вас боли внизу живота? | |||
4. Есть ли у Вас увеличение матки? * | |||
5. Были ли у Вас в анамнезе заболевания женских половых органов? | |||
6. Бывают ли у Вас боли при месячных? | |||
7. Бывают ли у Вас белые выделения творожистого характера? | |||
8. Бывают ли у Вас нарушения сексуальной функции? | |||
9. Были ли у Вас маточные кровотечения? | |||
10. Были ли у Вас в анамнезе заболевания, передающиеся половым путем? | |||
ИТОГО: Ваша сумма баллов | |||
ВОПРОСЫ ДЛЯ МУЖЧИН | |||
1. Были ли у Вас в анамнезе заболевания, передающиеся половым путем? |
Индивидуальная оценка уровня здоровья систем организма
|
|
ВОПРОСЫ | да (часто) | иногда (частично) | нет (никогда) |
2. Испытываете ли вы незначительные боли в районе промежности или в низу живота? | |||
3. Бывает ли у Вас чувство разбитости и снижение работоспособности? | |||
4. Бывают ли у Вас боли при мочеиспускании? * | |||
5. Бывает ли у Вас затрудненное мочеиспускание? | |||
6. Существует ли у Вас проблема потенции с постоянным партнером? | |||
7. Ведете ли Вы регулярную половую жизнь? | |||
8. Бывает ли у Вас преждевременное семяизвержение? | |||
9. Бывает ли у Вас снижение сексуального влечения? | |||
10. Бывает ли у Вас недостаточная эрекция (напряжение)? | |||
ИТОГО: Ваша сумма баллов | |||
8. ЭНДОКРИННАЯ СИСТЕМА | |||
1. Страдаете ли вы излишним весом? | |||
2. Бывают ли у Вас гормональные нарушения (расстройства менструального цикла - для женщин)? | |||
3. Есть ли у Вас увеличение щитовидной железы? | |||
4. Есть ли у Вас изменения в молочных железах? (для женщин) * | |||
5. Был ли у Вас повышенный сахар в крови? * | |||
6. Есть ли у Вас постоянная жажда? | |||
7. Были ли у Вас в анамнезе эндокринные заболевания? | |||
8. Бывают ли у Вас длительно незаживающие ранки на коже? | |||
9. Бывает ли у Вас резкая потеря веса? * | |||
10. Бывает ли у Вас упорный кожный зуд? | |||
ИТОГО: Ваша сумма баллов | - | ||
9. КОСТНО-МЫШЕЧ НАЯ СИСТЕМА | |||
1. Бывают ли у Вас боли в позвоночнике? | |||
2. Бывает ли у Вас тугоподвижность, скованность суставов? | |||
3. Есть ли у Вас нарушение осанки (сколиоз - искривление позвоночника, сутулость)? | |||
4. Испытываете ли Вы боли в ногах при длительной ходьбе? | |||
5. Бывает ли у Вас похрустывание, щелчки в суставах рук и ног? | |||
6. Есть ли у Вас плоскостопие? | |||
7. Испытываете ли Вы усталость при длительном нахождении в положении стоя? | |||
8. Бывают ли у Вас боли в суставах в холодную погоду? | |||
9. Есть ли у Вас деформация суставов? | |||
10. Бывает ли у Вас покраснение и отечность суставов? | |||
ИТОГО: Ваша сумма баллов |
Индивидуальная оценка уровня здоровья систем организма
|
|
ВОПРОСЫ | да (часто) | иногда нет (частично) (никогда) | |
10.ИММУННАЯ СИСТЕМА | |||
1. Болеете ли Вы ОРВИ более 1-2 раз в год? | |||
2. Имеете ли Вы склонность к переходу острых заболеваний в хронические? | |||
3. Бывает ли у Вас затяжное, вялое течение острых респираторных заболеваний? | |||
4. Болели ли Вы в детстве хроническими инфекциями? | |||
5. Бывает ли у Вас слабость? | |||
6. Бывает ли у Вас повышенная потливость? | |||
7. Были ли у Вас в детстве операции по удалению миндалин и/или аппендикса? | |||
8. Бывают ли у Вас гнойничковые высыпания на коже? | |||
9. Бывает ли у Вас плохое заживление ран со склонностью к нагноению? | |||
10. Бывает ли у Вас повышение температуры без признаков ОРЗ? * | |||
ИТОГО: Ваша сумма баллов | |||
11. ЛИМФАТИЧЕСКАЯ СИСТЕМА | |||
1. Бывает ли у Вас увеличение лимфоузлов в области шеи, подмышечных впадин или другой локализации? * | |||
2. Бывает ли у Вас увеличение лимфоузлов в области паховых складок? * | |||
3. Бывает ли у Вас болезненность лимфоузлов при ощупывании? * | |||
4. Бывают ли у Вас аллергические реакции? | |||
5. Бывает ли у Вас повышенная потливость по ночам? | |||
6. Бывают ли у Вас затруднения носового дыхания? | |||
7. Бывают ли у Вас головные боли? | |||
8. Бывают ли у Вас отеки на ногах в течение всего дня? | |||
9. Бывает ли у Вас резкая слабость, вялость? | |||
10. Бывает ли у Вас повышенная температура без признаков ОРЗ? | |||
ИТОГО: Ваша сумма баллов | |||
12. ПЕРИФЕРИЧЕСКАЯ НЕРВНАЯ СИСТЕМА | |||
1. Бывает ли у Вас онемение в пальцах рук, особенно во сне? * | |||
2. Бывает ли у Вас чувство онемения пальцев ног? | |||
3. Бывают ли у Вас головокружения? | |||
4. Бывают ли у Вас боли в области поясницы, связанные с движением, тяжелой работой, переменой положения тела? | |||
5. Были ли у Вас приступы радикулита в анамнезе? | |||
6. Бывает ли у Вас неустойчивость, шаткость походки? | |||
7. Бывают ли у Вас нарушения чувствительности кожи в области верхних или нижних конечностей? | |||
8. Бывает ли у Вас снижение мышечной силы в руках? | |||
9. Бывают ли у Вас головные боли в затылочной области? | |||
10. Бывает ли у Вас чувство онемения кожи и «ползания мурашек» в затылочной области головы? | |||
ИТОГО: Ваша сумма баллов |
Индивидуальная оценка уровня здоровья систем организма
После проведенного тестирования занесите в таблицу полученные результаты и постройте диаграмму, которая будет отображать состояние Вашего организма на данный момент времени. На странице 15 приведены примеры состояния организма в норме, а так же в случаях нагрузки и перегрузки систем.
СИСТЕМАОРГАНИЗМА | КОЛ-ВО баллов | СИСТЕМАОРГАНИЗМА | КОЛ-ВО баллов |
1. Центральная нервная система | 7. Репродуктивная система | ||
2. Система органов дыхания | 8. Эндокринная система. | ||
3. Система органов кровообращения | 9. Костно-мышечная система | ||
4. Система органов кроветворения | 10. Иммунная система | ||
5. Система органов пищеварения | 11. Лимфатическая система | ||
6. Система органов мочевыделения и кожа | 12. Периферическая нервная система |