Европейская хватка

При европейской хватке (в буквальном переводе английское shake-hand grip означает "хватка-рукопожатие" - прим. пер.) лопасть ракетки зажимается между указательным и большим пальцами, тогда как другие пальцы обхватывают ручку. Большой палец своей верхней частью лежит на игровой поверхности основания (с форхэнд стороны), а указательный расположен вдоль нижнего края накладки на противоположной стороне лопасти (с бэкхэнд стороны). Средний палец, безымянный и мизинец обхватывают ручку, при этом средний палец подушечкой касается ладони. Ракетка берется так, как можно было бы взять руку другого человека при рукопожатии (отсюда и название "shake-hand grip"). Игрок должен держать ракетку так, чтобы она не болталась в руке, но в то же время не сжимать ее с силой и не перенапрягать кисть. Проверить, как новичок держит ракетку, просто: надо попробовать вынуть у него ракетку из кисти и при этом оценить приложенное усилие. И если спортсмен слишком плотно сжимает кисть и рука его напряжена, с этим следует бороться.

Если спортсмен предпочитает держать ракетку в несколько закрытой позиции (хватка более удобная для форхэнд ударов), то лопасть наклоняется в сторону большого пальца. Указательный палец на противоположной стороне лопасти касается игровой поверхности только крайней фалангой, большой палец, в свою очередь, расположен практически на краю ракетки. Если спортсмен держит ракетку в открытой позиции (хватка более удобная для бэкхэнд ударов), то лопасть наклоняется в сторону указательного пальца и последний касается поверхности накладки всей длиной.

При ярко выраженной хватке форхэнд выполнять удары справа становится проще, однако удары слева представляют определенные трудности; при ярко выраженной противоположной хватке бэкхэнд проблемы полностью зеркальны. В современном настольном теннисе многие спортсмены изменяют стиль хватки прямо во время игры, в зависимости от того, какой стороной ракетки производится удар. Конечно, это не значит, что теннисист после каждого удара заново перехватывает ракетку, однако легкие изменения присутствуют.

Когда новичок понимает основные принципы, как правильно держать ракетку, он старается держать ее так, как говорит тренер; однако, во время занятий хватка может вновь стать неправильной. И задача тренера, особенно на раннем этапе освоения техники настольного тенниса, следить, чтобы его подопечный держал ракетку правильно. С другой стороны, надо помнить, что не бывает идеальной хватки, что она в той или иной мере индивидуальна, и постепенно спортсмен вырабатывает свою манеру держания ракетки. Если переусердствовать с коррекцией хватки, то можно задержать спортивный рост игрока.

Основные ошибки в способе держания ракетки, которые надо исправлять:

- Слишком большой угол между указательным пальцем и краем лопасти ракетки

Такая манера держания ракетки характерна для спортсменов, которые предпочитают играть форхэнд ударами и поэтому поворачивают ракетку под наиболее удобным углом. В результате, указательный палец направлен не вдоль края лопасти, а практически в ее центр. При такой хватке удобно выполнять атакующие форхэнд удары закрытой ракеткой, но вот бэкхэнд выполнить гораздо сложнее из-за неправильного наклона лопасти ракетки и ограничения подвижности кисти. Поэтому как только указательный палец уходит от края в сторону накладки, надо немедленно исправлять ошибку. Чем позже взяться за исправление, тем сложнее это сделать.

- Подушечка большого пальца смещается в центр лопасти ракетки, большой палец располагается параллельно ручке

Типичная ошибка, которую совершают новички, изучающие бэкхэнд удар, заключается в том, что подушечка большого пальца смещается к центру лопасти ракетки. Указательный палец при этом касается края основания всей длиной. При такой хватке ракетка оказывается в закрытой позиции, относительно удобной для бэкхэнд ударов с верхним вращением, однако кисть не имеет нужных степеней свободы, что ограничивает как удары бэкхэнд, так и форхэнд. Кроме того, при атакующих форхэнд ударах ракетка оказывается в слишком открытом положении.

- Указательный палец крайней фалангой цепляется за край лопасти ракетки

Цепляясь указательным пальцем за край лопасти ракетки, игрок частично разгружает запястье и может действовать более свободно при выполнении ударов. Однако в этом случае указательный палец находится слишком низко и слишком близко к ручке, и между ним и лопастью ракетки теряется надежный контакт. Из-за этого теряется контроль и снижается сила удара, особенно при форхэнд атаке.

- Ракетка держится в манере большого тенниса

Игрок обхватывает ручку ракетки всеми пальцами; ни большой, ни указательный пальцы не опираются на лопасть ракетки. Такой способ держания ракетки дает дополнительные степени свободы запястью, но не обеспечивает нужного контроля и силы удара, которые во многом зависят от положения большого и указательного пальцев.

- На тыльную сторону ракетки опирается не только указательный, но и средний палец

Спортсмены, предпочитающие атаку справа, часто упираются в тыльную сторону ракетки не только указательным, но и средним пальцем, чтобы усилить мощь удара. Такая хватка действительно хороша для атакующих форхэнд ударов, но совершенно не подходит для бэкхэнд ударов, потому что ракетку держать становится просто неудобно. Кроме того, два или даже три пальца, опирающиеся в лопасть, закрывают существенную часть игровой поверхности накладки, чем также затрудняют удары.

- Большой палец упирается в край лопасти

Иногда спортсмены держат ракетку так, что подушечка большого пальца упирается в край лопасти ракетки. Такой способ хватки можно назвать приемлемым лишь для выполнения подрезок, поскольку в этом случае он дает лучший контроль. Однако этот способ совершенно не подходит для атакующих ударов, поскольку в этом случае ракетка зафиксирована ненадежно и затруднен контроль за выполнением удара.

- Ракетка слишком глубоко зажата в кулаке

Нередко игроки держат ракетку так, что кисть буквально "наползает" на основание. Такой хват увеличивает стабильность системы рука-ракетка, однако он отрицательно сказывается на подвижности кисти, ограничивая свободу выполнения удара.

- Игрок держит ракетку слишком далеко от нижнего края лопасти

Игрок держит ракетку так, что только кончик указательного пальца достает до края лопасти, а остальные пальца обхватывают ручку. Такая хватка дает дополнительные степени свободы запястью, однако контроль над положением ракетки ухудшается, так что страдают даже форхэнд удары без вращения.

- Игрок держит ракетку слишком крепко

Когда спортсмен держит ракетку слишком крепко и его кисть напряжена, то, несмотря на правильность хватки, подвижность запястья заметно снижается. При закрепощенном запястье очень сложно выполнить тонкий и аккуратный удар.

3.2. Хватка "перо"

В хватке "перо" можно выделить две основные модификации: японскую и китайскую, которые существенно отличаются друг от друга.

а) Китайская хватка

Кисть удерживает ракетку в трех точках. Большой и указательный палец подобно "клешне" (англ. "wide tweezers" - букв, "широкий пинцет" - прим. пер.) обхватывают ручку, при этом указательный палец согнут в сторону большого. Пальцы расположены достаточно широко и между ними, как минимум, остается пространство шириной в ручку ракетки. Третья точка, за которую удерживается ракетка, находится на обратной стороне лопасти: там ракетка прижимается средним пальцем, тогда как безымянный палец и мизинец прижаты к среднему и не касаются поверхности ракетки.

При такой хватке лопасть ракетки опущена вниз и как бы продлевает предплечье. Подвижность кисти практически не ограничена, поскольку ракетка фиксируется всего в трех описанных выше точках. Отрицательная сторона такого "минимального" контакта кисти и ракетки заключается в том, что при сильном ударе ракетка может сместиться и удар получится неправильным.

б) Японская хватка

Спереди ракетка удерживается так называемым "кольцом" (англ. "narrow tweezers" - букв, "узкий пинцет", прим. пер.), когда подушечки большого и указательного пальцев, обхватывающих ручку ракетки, соприкасаются. При этом указательный палец, образующий кольцо с большим пальцем, отходит от ручки раньше (дальше от начала лопасти), чем большой палец. На тыльной стороне основания оставшиеся три пальца один за другим упираются подушечками в лопасть.

Такая хватка не позволяет ракетке "болтаться" в кисти игровой руки, обеспечивает лучший контроль при сильных ударах, однако запястье отчасти теряет свободу движения. Кроме того, при японской хватке трудно производить бэкхэнд удары, поскольку кисть оказывается согнутой под неудобным углом.

с) Различия между китайской и японской хватками

Китайская хватка отличается от японской в первую очередь тем, что ракетка держится гораздо более свободно и не фиксируется в кисти, что обеспечивает максимальную свободу движений. Но за эту свободу приходится платить недостатком контроля над положением ракетки, что особенно чувствуется при сильных топспинах.

Китайская хватка позволяет сыграть слева закрытой ракеткой, для чего большой палец как бы "толкает" вперед свой край лопасти и фиксируется на срезе ракетки.

При японской модификация хватки "перо" ракетка держится в кисти гораздо стабильнее, облегчая выполнение сильных форхэнд ударов, особенно ударов с вращением. Однако, при бэкхэнд ударе спортсмен принципиально не может закрыть ракетку, и действия большого пальца, которые обсуждались для китайской хватки, здесь невозможны. Впрочем, китайская хватка также не обеспечивает достаточной подвижности кисти при ударе слева. При японской же хватке удар слева и вовсе приходится наносить "через локоть", то есть удар производится за счет движения в локтевом суставе, а кисть и запястье при этом не работают.

Спортсмены, предпочитающие японскую хватку, играют движениями с большой амплитудой, и поэтому обычно действуют на удалении от стола. По мячам, направляемым соперником в левый угол стола, они стараются все равно играть ударами справа. Теннисисты, использующие китайскую хватку, играют более короткими движениями и очень близко к столу. Во время игры они активно используют движение запястья.

В современном настольном теннисе классическая японская модификация хватки "перо" практически не встречается. С другой стороны, китайская хватка трудна, особенно на первых стадиях обучения. Новичку порой сложно удержать ракетку всего за три точки так, чтобы она не ходила из стороны в сторону. Хотя это относится в первую очередь к европейцам: в азиатских странах, где дети с раннего возраста привыкли есть палочками и поэтому у них хорошо развита мелкая моторика руки, процесс привыкания к такой сложной хватке как китайская проходит гораздо проще.

Впрочем, существует и промежуточный вариант хватки "перо", который лежит где-то между японской и китайской модификацией. Когда спортсмену требуется больше свободы - он держит ракетку по-китайски, когда нужно повысить контроль над положением ракетки при сильном ударе, китайская хватка сменяется японской.

В Европе хватка "перо" встречается редко. Новички смотрят, как держат ракетку их старшие товарищи, и начинают им подражать. В ряде европейских школ настольного тенниса тренеры стараются показывать своим воспитанникам технику спортсменов мирового класса, держащих ракетку "пером". Но в большинстве случаев, когда юных европейских спортсменов просят поиграть непривычной для нашей традиции настольного тенниса хваткой, они встречают подобные предложения в штыки. Возможно, пока хватка "перо" не завоевала в Европе достаточной популярности, есть смысл заставлять молодых спортсменов тренироваться этим способом, по крайней мере чтобы они понимали, как играть против "перовиков".

Если же среди европейцев встречается теннисист, играющий "пером", то, как правило, он не использует классическую китайскую хватку, а предпочитает нечто среднее между китайским и японским стилем. При ударах справа большой и указательный пальцы сжаты, средний, безымянный и мизинец уперты подушечками в ракетку; при ударах слева большой и указательный пальцы разжимаются, а остальные пальцы собираются один на другой.

3.3. Основные различия между европейской хваткой и хваткой "перо"

Самое яркое отличие заключается в том, что при хватке "перо" можно играть только одной стороной ракетки, а при европейской хватке - двумя. Кроме того, "пером" очень сложно играть слева, потому что трудно должным образом закрыть ракетку, к тому же область, закрываемая ударом слева, меньше чем при европейском хвате. Еще одна проблема хватки "перо", по сравнению с европейской, связана с неудобством защиты подрезками.

Главное преимущество китайской хватки "перо" заключается в большой подвижности запястья при любых видах ударов, что особенно заметно при подаче и игре на столе. Еще одно его преимущество характеризуется отсутствием так называемой "зоны живота"; то есть когда мяч летит строго в корпус спортсмена, "перовик" может не думать, вправо или влево ему лучше повернуть ракетку. Однако, эта проблема возникает, если хватка "перо" не вполне корректна и способ держания ракетки для форхэнд удара справа отличается от бэкхэнда.

Преимущества европейской хватки ярко проявляются при игре, построенной на вращении. При помощи хватки "перо" гораздо сложнее выполнить бэкхэнд удар с вращением - только выполнив неестественный поворот ракетки и сыграв тыльной стороной. При форхэнд ударах европейская хватка дает больше возможностей для нанесения сильного удара с вращением, чем китайская модификация хватки "перо"; японская хватка не уступает европейской при форхэнд ударе, но при этом не имеет многих преимуществ, свойственных китайской хватке, а также абсолютно неудобна при игре бэкхэнд. Во время форхэнд удара с вращением запястье лучше всего работает при европейской хватке, что позволяет добиться наилучшего качества удара.

Главная проблема европейской хватки заключается в недостатке подвижности запястья, поскольку ручка ракетки сжимается в кулаке практически по всей ее длине. Кроме того, существует проблемная для приема мяча "зона живота", поскольку прямо перед корпусом спортсмен не может грамотно сыграть ни справа, ни слева.

Рассмотрев все "за" и "против" разных способов держания ракетки, отметим, что европейская хватка дает больше возможностей для самых разных стилей игры, чем хватка "перо". "Перовики", как правило, предпочитают агрессивно-атакующий стиль. Сторонники китайской хватки в основном играют у стола, атакуя ударами без сильного вращения и применяя блок. Сторонники японской и/или комбинированной хватки стараются во всех возможных случаях играть со средней дистанции форхэнд ударами с мощным вращением.

"Перовики" очень редко атакуют бэкхэнд ударом, а бэкхэнд удар с верхним вращением выполняют и того реже. Защитники среди сторонников хватки "перо" практически не встречаются.

Европейская хватка используется для всех стилей игры, в том числе и для скоростной атакующей игры у стола. Однако у нее есть очевидный недостаток - трудность с приемом мяча, когда тот летит в корпус спортсмена.

Итак, оба способа держать ракетку - европейский и "перо" - имеют свои достоинства и недостатки. И дать однозначный и объективный ответ, какая хватка лучше - нельзя. Поэтому каждый спортсмен должен выбирать ту хватку, которая больше подходит для его стиля игры.