2015-05-14
235
Результатом выполнения станет обогащение энергий организма, приведение их в баланс.
1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, колени чуть согните.
2. Поднимите прямые руки через стороны, чтобы они оказались параллельны полу. Ладони обращены вниз, пальцы расслаблены и чуть разведены.
3. Согнув левую руку в локте, слегка похлопайте ладонью по области даньтяня. Правая рука при этом вытянута в сторону.
4. Затем поменяйте руки – похлопайте по даньтяню правой рукой, левую снова вытянув в сторону. Повторите 9 раз каждой рукой. При последующих выполнениях увеличивайте количество повторов до 18 раз каждой рукой.
5. Завершив прохлопывания, положите левую ладонь поверх правой на животе и сосредоточьтесь на области даньтяня на 2–3 минуты.
