Уроков из ситуации

Другой способ освобождения от раздражения состоит

в том, чтобы взглянуть на ситуацию, которая вызывает в вас

чувство гнева или иные отрицательные эмоции, и спросить

себя: ÅsКакой урок я могу извлечь из этой ситуации, чтобы

быть подготовленным к аналогичным случаям в будущем?

Как мне приобрести уверенность на тот случай, когда

я снова столкнусь с аналогичной проблемой?Åt

Подход этого типа может помочь вам освободиться от

отрицательных эмоций, поскольку научит поступать правильно

в аналогичных ситуациях. Тогда время или усилия,

затраченные в конфликтной ситуации, не будут казаться вам

потерянными зря. Напротив, вы сможете взглянуть на

конфликт, как на возможность научиться чему-либо, и,

придя к этой мысли, вы почувствуете, что гнев покидает вас.

Для того, чтобы извлечь полезный урок, ваш гнев

превратится в нечто положительное и конструктивное.