Перечень жизненных событий

(выдержки из списка событий -254 пункта по: Лановой В.Е. Тезаурус стрессовых событий в психотерапии //Life Line и другие. Новые методы психологии жизненного пути. – М.: Прогресс-Культура, 1993. – С.114-124.)

Инструкция: Каждый из нас в своей жизни вступает в конфликты, имеющие самое различное значение. Эти конфликты остаются в памяти, продолжая напоминать о себе в наиболее трудные для нас минуты.

Сейчас Вы ознакомитесь с целым рядом самых разнообразных конфликтных ситуаций. Просьба определить свое отношение к каждой из них в виде ответов «да» или «нет». Ответьте, пожалуйста, утвердительно «да», если некоторые из событий, происшедших в Вашей жизни (нашедших отражение в нижеприведенном списке), продолжают Вас волновать независимо от того, когда они произошли, Вы не можете избавиться от мыслей, которые постоянно возвращают Вас к этим событиям, они приобрели характер навязчивых переживаний, переживаний против Вашей воли. «Не хочу переживать, но не могу отстраниться», - часто повторяете Вы самому себе. В противном случае ответьте «нет».

Не следует отмечать все события, которые произошли в Вашей жизни, отмечайте только те, которые продолжают Вас волновать, или о которых Вы всегда помните, где и в каком состоянии Вы бы ни находились. Пишите эти события на листе бумаги по мере прочтения перечня, не торопитесь при этом. Прежде чем записать то или иное событие Вашей жизни, представьте его, как будто оно вновь сейчас перед Вашими глазами: увидьте, услышьте, ощутите движение, почувствуйте себя вновь в этой ситуации. Только после этого принимайте решение, отвечая себе на вопрос о значимости события. Вы последовательно просматриваете свою жизнь, пытаясь отыскать в ней то, что продолжает Вас волновать, тревожить, беспокоить, часто совершенно неосознанно…»

1. Смерть близкого родственника.

2. Развод родителей.

3. Плохие бытовые условия.

4. Материальные трудности.

5. Предательство близкого друга.

6. Разлука с любимым.

7. Одиночество.

8. Измена любимого.

9. Беременность.

10. Отсутствие друзей.

11. Женитьба (замужество), переживаемая как неудача.

12. Измена места жительства.

13. Несчастный случай, который произошёл перед моими глазами.

14. Несчастный случай, который произошёл со мной

15. Чувство изоляции.

16. Ссоры между родителями, свидетелем которых я был.

17. Пьянство отца (матери).

18. Тяжёлая болезнь близкого родственника (друга).

19. В моей семье я был нежеланный ребёнок.

20. Невозможность трудоустроиться по избранной специальности.

21. Ссоры с родителями.

22. Попытка самоубийства.

23. Моя мать (отец) покончили жизнь самоубийством.

24. Конфликт с близким другом.

25. Неудовлетворительный режим жизни.

26. Скука.

27. Физические недостатки во внешнем облике.

28. Неотвратимая потребность в чём - либо и невозможность её удовлетворения.

29. Вся жизнь, переживаемая как неудача.

30. Утрата смысла жизни.

31. Собственная болезнь.

32. Усталость.

33. В детстве родители постоянно напоминали мне, что я должен быть... (вспомните, какими чертами должны были вы обладать с точки зрения ваших родителей).

34. Родители говорили мне, что я ничего не стою, не могу, ни на что не способен в жизни.

35. Родители мне говорили, что я в детстве я был очень смышлёным (очень несообразительным) ребёнком (вспомните, что говорили ваши родители о вашем детстве).

36. Мои родители всегда лелеяли надежду на успех в жизни, требуя достижений во всём, чем бы я в детстве ни занимался.

37. В детстве от меня требовали, чтобы я всегда был послушным мальчиком (девочкой).

38. В детстве мои родители не обращали на меня никакого внимания.

39. В детстве меня часто хвалили.

40. Прочее ____________________________________________________________

(Здесь вы можете записать какое - либо событие, которое реально произошло в вашей жизни, но вы не смогли найти его в этом перечне.)