При помощи данного теста вы можете легко проверить уровень вашей тревожности.
Инструкция: Засеките время на часах секундной стрелкой и отведите взгляд от часов. Мысленно фиксируйте течение времени. Как только минута пройдет, посмотрите на часы.
Ключ: Норма — 65 секунд. Легкая тревожность - 55-64 с. Тревога средней выраженности - 45-54 с; подумайте, что вас беспокоит. Выраженная тревожность - меньше 45 с — вам срочно нужна помощь в преодолении стресса.
Тренинг для педагогов "Стресс и способы регуляции эмоционального состояния"
Цель: снять эмоциональное напряжение педагогов, выявить степень стрессогенного состояния, освоить способы управления эмоциональным состоянием, способы улучшения настроения.
Задачи:
- Сформировать у педагогов навыки конструктивного выражения негативных эмоций и чувств.
- Сохранять психическое здоровье педагогов.
Ход занятия