Справка для специалиста. Среднесуточная норма потребления магния 400 мг

Среднесуточная норма потребления магния 400 мг. Магний используется во многих биосинтетических процесса, - достаточно вспомнить, что он важнейший лиганд для связывания АТФ и активатор множества ферментов. Невозможно представить себе без магния гликолиз и продукцию АТФ, образование ц-АМФ, перенос генетической информации. Внеклеточная концентрация магния критична для поддержания электрического потенциала нервных и мышечных волокон и для проведения импульсов в нервно-мышечных синапсах.

По концентрации магний и кальций в организме неразрывно связаны. Когда содержание магния понижается, кровь насыщается кальцием, который выходит из костей и часто откладывается в мягких тканях, в мышцах, миокарде. Это может привести, например, к формированию почечных камней.

Есть данные, что дефицит магния способен сыграть решающую роль во многих заболеваниях сердца. В этой связи самое главное заключается в том, что дефицит магния может привести к падению уровня кальция в костной ткани, даже при адекватном потреблении витамина D и кальция.

Нарушение баланса «магний-кальций» отмечается и при усиленном потреблении кальция без достаточного потребления магния. В данных случаях у человека появляются такие проблемы, как утомляемость, снижение концентрации памяти, нервозность, раздражительность, депрессивные состояния, нарушения сна и тремор (дрожание рук).

Справка для специалиста

Приблизительно 60-65% магния в организме находится в костях. Опыты с лактатом магния при остеопорозе показали, что магний – важный фактор метаболизма костей, формирования костной матрицы и ее минерализации.

Цинк.

Второй после железа микроэлемент по частоте встречаемости в организме, но исследования показали, что в рационе, как правило, этого элемента всегда недостаточно. Дефицит цинка наблюдается при ряде заболеваний человека, поэтому добавка цинка эффективна для облегчения многих заболеваний, в том числе и костно-мышечной системы.

Справка для специалиста

Этот микроэлемент служит коферментом в более чем 20 ферментативных реакциях организма, необходим для клеточного дыхания, утилизации кислорода, воспроизведения ДНК и РНК, поддержания целости клеточных мембран и обезвреживания свободных радикалов. Цинк снижает риск атеросклероза и сердечно-сосудистых болезней, укрепляя эндотелиальный барьер кровеносных сосудов, и, в конечном итоге, улучшает кровообращение в целом и микроциркуляцию в частности.

Включение цинка в состав коллоидного Остео Комплекса обусловлено тем, что в нем нуждаются практически все ткани человека. Цинк принимает участие во множестве биохимических процессов, связанных так или иначе и с образованием костной ткани.

Бор.