Профилактика остеопороза

Остеопороз связан со снижением минеральной плотности костной ткани, что приводит к повышенному риску переломов костей. Переломы, развивающиеся на фоне остеопороза, обычно приводят к инвалидности и снижают предстоящую продолжительность жизни.

Как правило, остеопороз развивается в пожилом возрасте. Факторы риска развития остеопороза можно разделить на корригируемые и некорригируемые (табл. 3.12).

Таблица 3.12. Основные факторы риска развития остеопороза

Согласно рекомендациям ВОЗ и отечественных специалистов[73], профилактика остеопороза включает в себя следующие мероприятия:

· достижение и поддержание пика костной массы в 25-45 лет;

· при необходимости назначение гормонозаместительной терапии в постменопаузальный период;

· обеспечение оптимальной физической активности;

· пребывание достаточное количества времени под воздействием солнечного света (т.к. под влиянием солнечного света организм вырабатывает витамин D) или прием витамина D;

· ограничение курения и употребление алкоголя;

· употребление достаточного количества кальция (1200-1500 г/сут) с пищей или прием дополнительных препаратов кальция;

· ограничение потребления продуктов с высоким содержанием щавелевой кислоты, ограничивающей всасывание кальция (щавель, шпинат, ревень и др.);

· поддержание оптимальной массы тела.

Вопрос для обсуждения

На какие звенья патогенеза остеопороза направлены профилактические программы?

Самостоятельная работа

Представьте, что Вы работаете в районной поликлинике (больнице, диспансере и т.д.). Разработайте наглядные средства для индивидуальной профилактики остеопороза. Обсудите их с преподавателем.