Аспекты:
• Мне очень одиноко
• Я позволил себе чувствовать одиночество
• Если я чувствую одиночество, я исчезну (растворюсь)
• Я боюсь чувствовать одиночество
• Я не хочу, чтобы кто-нибудь знал, как мне одиноко
• Мне одиноко уже очень давно
• Я не знаю, как правильно взаимодействовать с другими людьми
• Быть одиноким безопасно
• Если я одинок, мне не нужно говорить вам, кто я
• Я не знаю, кто я
• Я чувствую разделенность
• Мне никто не может помочь
• Мне все приходится делать самому
• Я не нравлюсь людям
• Люди не понимают меня, поэтому я один
• Мне кажется, я недостаточно ценен для других людей для того, чтобы они хотели быть со мной
• Я чувствую себя отделенным от Бога/Высшей силы
• Я боюсь узнать себя лучше, потому что я могу оказаться совсем другим
• У меня недостаточно хорошие человеческие качества, чтобы иметь настоящие отношения с кем-то
• Мне нечего предложить другим
• С тех пор, как умерла мама, у меня нет никого, кто бы любил меня или был со мной рядом
• Я одинок с того времени, как развелся
И так далее. Очень часто бывает, что в процессе проработки из подсознания выплывают какие-то новые аспекты проблемы, а часто и истинные причины. Их тоже следует дописать в списочек и проработать.
Как составлять список аспектов?
Очень просто. Берете лист бумаги и пишете наверху название своей проблемы. После этого начинаете выписывать все, что вы чувствуете или думаете по поводу этой проблемы. Довольно быстро письмо становится «интуитивным» и информация начинает идти из глубин подсознания. Бывает, что в процессе работы появляются какие-то аспекты, которые, кажется, никак не относятся к проблеме. Но это не так: все, что вы пишете в это время - часть проблемы и должно быть проработано.
Когда аспекты кончатся, можно приступать к проработке. Все всплывающие в процессе проработки аспекты дописываются в список.
Практическое руководство по решению своих психологических проблем
Стань Свободным Быстро – Be Set Free Fast