На что Вы можете рассчитывать

Исправление всех Ваших Психологических Противодействий и проблем не будет автоматически делать Вас здоровыми и богатыми, и не заставит автоматически Вас любить и принимать себя. Фактически, исправление ваших Психологических Противодействий и других проблем не заставляет Вас делать что-либо. Скорее это открывает путь для Вас, чтобы Вы выбирали по новому и установили новые, более адаптивные поведения.

Вы больше не будете просто справляться с болезненными воспоминаниями и программированием, которые, кажется, несмываемо выгравированы в Вашем эмоциональном теле. Вы устраните корни убеждений и эмоций, которые принуждают Вас саботировать себя. Старые программы больше не будут автоматически управлять Вашей жизнью и вызывать эмоциональную боль.

Упражнения

Мы выполним серию упражнений, для того чтобы помочь Вам выявить и распознать проблемы, которые Вы будете прорабатывать BSSF. Вы найдете эти упражнения полезными, когда захотите обработать не упомянутые в этой книге вопросы.

Нет необходимости делать эти упражнения прямо сейчас, но мы предлагаем Вам прочитать их. Рекомендация – сделать некоторые пункты из этих упражнений и указанных в последующих главах, когда мы проведем Вас через различные части BSFF.

Упражнение 2.1

Мы предлагаем Вам взяли блокнот для того, чтобы использовать его в качестве журнала для упражнений, которые Вы найдете в этой книге. Это может быть разлинованная тетрадь или блокнот с чистыми листами для более свободного изъявления чувств.

В течение дня, когда Вы делаете повседневные действия «на автомате», типа мытья посуды, ходьбы или сидя за рулем, посмотрите на свои мысли. Ощутите, что Вы говорите сами себе.

- Вы себя критикуете?

- Вы принимаете на себя ответственность за негативный результат Ваших решений?

- Что Вы ожидаете от себя и Вашего окружения?

Как только Вы отследите Ваш внутренний диалог, записывайте, что Вы слышите. Датируйте каждую запись для того, чтобы Вы могли проследить Ваш прогресс.