double arrow

Активизирующее событие 3

Предлагаем вам еще два события. Ваш(а) супруг(а) однажды вечером идет за покупками и возвращается на полтора часа позже, чем обещал (а). Спросите себя, как можно было бы отреагировать на них, исходя из предложенной схемы. Первая схема: Страх быть брошенной (брошенным). "Я часто боюсь потерять тех, кто мне близок. Я боюсь, что они уйдут от меня или с ними что-то случится. Мне постоянно нужно подтверждение обратного, чтобы чувствовать себя безопасно. Я часто проверяю чувства моих близких, причем не всегда веду себя конструктивно. Я очень чувствителен (чувствительна) к отвержению".

Теперь вообразите, что у вас есть схема Избегающий(ая): "Я не хочу эмоционально вовлекаться в отношения. Как правило, я держу других людей на расстоянии".

Ниже мы приводим возможные реакции на событие 3. Не забывайте, что наш вариант - не единственно возможный.






Сейчас читают про: