Дневник проявлений ваших схем

Перед тем как начать менять схемы, вам необходимо понаблюдать за собой в течение нескольких дней и записать, как именно и в каких обстоятельствах они проявляются. Начните свой дневник прямо сейчас, так как эта информация понадобится вам, когда вы будете читать главы, посвященные изменению схем. Фиксируя свои наблюдения каждый день в одно и то же время, вы скоро наберете необходимое количество примеров. Для вашего удобства мы вынесли дневник в приложение Б. Пожалуйста, обратитесь к нему прямо сейчас и запишите хотя бы один пример того, как действует одна из ваших неадекватных схем. Если вы не сделаете этого заранее, вам придется это делать непосредственно перед разработкой плана изменения.

ГЛАВА 4

САМООЦЕНКА

В СФЕРЕ КОМПЕТЕНТНОСТИ

Странно стремиться к власти, теряя свободу; искать власть над другими, теряя власть над собой.