Часть 1. Анализ неадекватной схемы. Первый шаг. Определение моей схемы Бессильная-

Первый шаг. Определение моей схемы Бессильная-. Я бессильна построить такие отношения, какие хочу. Я встречаю либо неудачников, либо мужчин, которые используют меня.

Второй шаг. Что я думаю, когда моя неадекватная схема активна? Я ничего не могу сделать. Я беспомощна. Мне придется примириться с поведением моего друга. Мне не заставить его делать то, что я хочу.

Третий шаг. Что я чувствую, когда моя схема активна? Подавленность, отчаяние, разочарование, злость.

Четвертый шаг. Что я делаю, когда моя схема активна? Я упрашиваю своего друга проявить ко мне чуть-чуть больше внимания. Когда он этого не делает, я выхожу из себя и пытаюсь ему угрожать. Я терплю то, что он меня использует. Я боюсь заявить прямо, что мне это не нравится, потому что боюсь, что он уйдет.

Пятый шаг. Происхождение моей схемы. Я не смогла сделать так, чтобы папа остался с нами. Я всегда проигрывала в спорах с отчимом. Моя мать уверена, что женщины беспомощны.

Шестой шаг. Пусковые механизмы моей схемы. Всякий раз, когда мой очередной приятель пренебрегает моим мнением или не соответствует моим ожиданиям; всякий раз, когда я конфликтую с мужчиной, который старше меня и выше по социальному положению.

Седьмой шаг. Что я (и другие люди) делаю, чтобы поддерживать мою схему? Я не решаюсь выразить свое мнение в конфликте с мужчиной, потому что боюсь, что он уйдет. Чем беспомощнее я себя веду, тем больше становится его власть надо мной.