Аква-аэробика

АКВА СТАРТ – Программа направлена на освоение водной среды с использованием основных движений, соединенных в простые хореографические комбинации. Нагрузка низкой интенсивности.

Уровень подготовленности начальный.

АКВА ДВИЖЕНИЕ – Аэробная нагрузка средней интенсивности. Вы узнаете, насколько разнообразны движения в воде.

Уровень подготовленности средний. Рекомендуется после прохождения урока АКВА СТАРТ.

АКВА СИЛА I – Программа для тренировки основных мышечных групп: брюшного пресса, спины, ягодиц, рук и ног. Вы сможете достичь прекрасной физической формы, используя сопротивление воды.

Уровень подготовленности средний. Рекомендуется после прохождения урока АКВА СТАРТ.

АКВА СИЛА II – Программа с применением различного оборудования для развития силы мышц, помогут быстрее и эффективнее добиться желаемого результата.

Уровень подготовленности средний и продвинутый.

АКВА ПРЕСС – Силовой класс для тренировки всех мышц брюшного пресса.

Уровень подготовленности средний и продвинутый. Рекомендуется после прохождения урока АКВА СТАРТ.

Уровень подготовленности средний. Рекомендуется после прохождения урока АКВА СТАРТ.

АКВА БАЛАНС – Программа с использованием специального оборудования – noodle. Интенсивная тренировка для развития аэробной выносливости, гибкости, координации, баланса.

Уровень подготовленности средний и продвинутый.

ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ:

1. Посещайте уроки соответствующие Вашему уровню подготовленности. Инструктор имеет право не допустить Вас на занятие во избежание травм.

2. Опоздание на урок более чем на 15 минут опасно для Вашего здоровья. Инструктор имеет право не допустить Вас на занятие во избежание травм.

3. Тренировка в уличной обуви запрещена, выбирайте обувь, не оставляющую черных следов. Инструктор имеет право не допустить Вас на занятие без спортивной обуви, и в обуви не соответствующей стилистике урока во избежание травм.

4. Выключайте мобильные телефоны в залах групповых программ.

5. Не разрешается использовать свободные веса без соответствующей команды инструктора и свою собственную хореографию.

6. Соблюдайте личную гигиену, настоятельная просьба: не использовать туалетную воду с резким запахом.

7. Администрация оставляет за собой право поменять заявленного в расписании инструктора и вносить изменения в расписание групповых занятий.

8. Пожалуйста, сведите разговоры до минимума.

9. Запрещается резервировать места в зале.

10. Употребление жевательной резинки во время занятий запрещено.

11. После занятия все оборудование должно быть убрано в отведенные для этого места.