Особенности занятий с учетом срока беременности

Беременность для каждой женщины – особый период в жизни, во время которого в организме происходят важные изменения, обусловленные гормональной перестройкой. Помимо внешних изменений, меняются и вкусы, и настроение, и приоритеты. Будущая мама в первую очередь думает о том, как не навредить своему ребенку. Многие женщины считают, что заниматься спортом во время беременности опасно, и прекращают занятия, другие же, наоборот, уверены в том, что к родам нужно готовиться заранее, и активно выполняют специальную зарядку для беременных, посещают бассейн и стараются вести активный образ жизни. Специальный комплекс упражнений йоги для беременных предназначен для того, чтобы подготовить организм женщины к родам. Йога для беременных отличается от других комплексов. Упражнения адаптированы специально с учетом растущего животика, умеренная физическая нагрузка в сочетании с правильной техникой дыхания оптимально подходит для того, чтобы беременность протекала без осложнений, а роды прошли легко.

Польза занятий йогой для беременных

· Укрепляет мышцы таза, делает связки более гибкими, а суставы подвижными;

· Делает позвоночник более гибким и сильным;

· Помогает женщине справиться с проявлениями токсикоза в первом триместре беременности;

· Приводит в порядок нервную систему, снимает тревожность, неуверенность в себе, чувство страха перед родами;

· Является профилактикой застойных явлений, отеков и варикоза;

· Учит правильно дышать и обогащает организм будущей мамы и малыша кислородом;

· Готовит организм легко справляться со стрессом, учит расслабляться и отдыхать во время схваток и родов.