Вопрос 2. Хатха-йога-прадипика. Общие положения

«Хатха-йога-прадипика» (санскр. «прояснение Хатха-йоги») написанный на санскрите текст о хатха-йоге, предположительно датируемый XV веком. Автором считается Свами Сватмарама[1], последователь Свами Горакши[2].

Является древнейшим уцелевшим классическим текстом хатха-йоги. Другие два текста, датируемые более поздним периодом, это «Гхеранда-самхита» и «Шива-самхита». Представляет собой собрание ранних источников с добавлением собственной практики йоги Сватмарамы. Существует много переводов этого текста — в том числе и на русский. Текст написан в рамках индуистской философской школы йоги и посвящён Шиве[3], который, согласно традиции индуизма, передал тайные знания о хатха-йоге своей божественной супруге Парвати.

Считается одним из самых авторитетных трактатов по Хатха йоге. В этой книге Сватмарама описывает садхану, путь йоги. И начинается Хатха Йога прежде всего с асан и шаткарм. Будучи весьма дальновидным и опытным практиком, Сватмарама понимает, что бесполезно начинать с Ямы (самоконтроль) и Ниямы (самодисциплины), пока ум не приведен в должное состояние, не обрел нужные качества. И потому упор в практике прежде всего делается на практику асан и шаткарм. В начале нужно овладеть крийями, что приведет тело и ум в состояние, необходимое для практики, придаст уму и телу практикующего нужные качества. Прежде всего нужно дисциплинировать тело, это база, на котрой будет потом основана вся практика. Прадипика состоит из четырех частей:

1. Асана
2. Пранаяма и Шаткарма
3. Мудра и Бандха
4. Самадхи

В имеющемся русском переводе текст состоит из 382 строф, и разделён на четыре части:

1. глава описывает родословную преемственности, асаны и рекомендации по питанию. По одной шлоке уделяется для перечисления правил ямы (сдержанность в поведении) и ниямы (соблюдаемые ограничения) - 67 шлок.

2. глава описывает пранаяму и шаткармы (практики внутреннего очищения) - 78 шлок.

3. глава рассказывает о мудрах, бандхах («замках»), нади (каналах в тонком теле человека, по которым течёт прана), и энергии кундалини - 130 шлок.

4. глава описывает пратьяхару, дхарану, дхьяну и самадхи - 114 шлок.

Главы, доступные в английском переводе:

1. глава. Мудры - 188 шлок.

2. глава. Пратьяхара - 61 шлока.

3. глава. Раджа-йога - 67 шлок.

4. глава. Нада йога - 51 шлока.

5. глава. Знание времени - 42 шлоки.

6. глава. Освобождение вне тела - 43 шлоки.

Вопрос 3. Психология отношений инструктор-практикующий. Особенности занятий с беременными.