Гигиена одежды и обуви

Подбор одежды и обуви при занятиях физическими упражне­ниями влияет на работоспособность организма. Поэтому одежда и обувь должны соответствовать гигиеническим требованиям.

Одежда должна быть:

§ легкой;

§ достаточно свободной;

§ удобной,

Основные требования, предъявляемые к тканям для спортивной одежды:

§ воздухопроницаемость;

§ теплопроводность;

§ способность поглощать водяные пары.

В наибольшей степени этим требованиям соответствуют шерстя­ные и хлопчатобумажные ткани.

Спортивная обувь должна иметь следующие характерные черты:

§ легкость;

§ вентилируемость;

§ эластичность;

§ водоупорность.

Неправильно подобранная обувь затрудняет кровообращение, приводит к образованию потертостей и мозолей, а при узких и тугих задниках приводит к повреждению ахиллова сухожилия, которое плохо поддаются лечению.

На тренировочные занятия лучше приходить в обычной одежде и переодеваться в раздевалке во избежание занесения пыли и грязи в зал или другое спортивное сооружение. По окончании занятий надо принять душ и надеть обычную одежду и обувь.

Билет №9 Закаливание