Самоэффективность

Механизм самоэффективности: умение осознавать свои способности выстраивать поведение, соответствующее специфической задаче или ситуации.

Те, кто обладает сознанием высокой самоэффективности, мысленно представляют себе удачный сценарий, обеспечивающий позитивные ориентиры для выстраивания поведения, и осознанно репетируют успешные решения потенциальных проблем.

Бандура предположил, что приобретение самоэффективности может происходить любым из четырех путей (или любой их комбинации):

o способности выстроить поведение — прошлый опыт успеха и неудач показывает могу ли я,

o косвенного опыта — наблюдение успешных даёт уверенность, что с подобной деятельностью справиться можно (эксперементы),

o вербального убеждения — авторитетный человек убедительно говорит что я могу,

o состояния физического (эмоционального) возбуждения — спокойствие при действиях символизирует что я могу.

Люди, осознающие свою самоэффективность, прилагают больше усилий для выполнения важных сложных дел, чем люди, испытывающие серьезные сомнения в своих возможностях. Люди прилагают мало усилий или вообще не утруждают себя в деятельности, которая не касается их лично.

Высокая самоэффективность, связанная с ожиданиями успеха, обычно ведет к хорошему результату (!) и таким образом способствует самоуважению. Низкая самоэффективность, связанная с ожиданием провала, обычно приводит к неудаче и таким образом снижает самоуважение и значит поставленую себе планку.