Вступление. «Обеспечение здорового образа жизни

Тема 23

«Обеспечение здорового образа жизни

Подрастающего поколения (студента)»

Основные вопросы:

1. ПОНЯТИЕ «ЗДОРОВЬЕ», ЕГО СОДЕРЖАНИЕ И КРИТЕРИИ,

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ РЕЗЕРВЫ ОРГАНИЗМА.

СОСТАВЛЯЮЩИЕ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ СТУДЕНТА.

ФИЗИЧЕСКОЕ САМОВОСПИТАНИЕ.

Литература:

1.Ты и Я./ Под ред. Капцова Л.В. - М.- Молодая гвардия. -
1989.

2.Марьясис В.В. Берегите себя от болезней. - М., 1992.

3.Космолинскии Ф. П. Физическая культура и работоспособ­ность - М.: 1983.

3.Орловский Л. В. Скрытая опасность (о вреде курения)
М.: Знание, 1977.

4.Огородникова Н. Н. Холод против простуды - М.: Советский
спорт, 1990.

Вступление

Здоровье - бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья, так как это - основное условие и залог полноценной и счастливой жизни. Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно ре­шать основные жизненные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Доброе здоровье, разум­но сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь.

Научные данные свидетельствуют о то, что у большинства лю­дей при соблюдении ими гигиенических правил есть возможность жить до 100 лет и более.

К сожалению, многие люди не соблюдают самых простейших, обоснованных наукой норм здорового образа жизни. Одни становят­ся жертвами малоподвижности (гиподинамии), вызывающей прежде­временное старение. Другие излишествуют в еде, вызывая, тем са­мым, развитие ожирения, склероза сосудов, а у некоторых - са­харного диабета. Третьи не умеют отдыхать, отвлекаться от умст­венных и бытовых забот, всегда беспокойны, нервны, страдают бессонницей, что, в конечном итоге, приводит к заболеваниям внутренних органов. Некоторые люди, поддаваясь пагубной привыч­ке к курению и алкоголю, активно укорачивают свою жизнь.

Здоровье - это первая и важнейшая потребность человека, оп­ределяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоничное развитие личности. Оно является важнейшей предпосылкой к позна­нию окружающего мира, к самоутверждению и счастью человека. Ак­тивная долгая жизнь - это важное слагаемое человеческого факто­ра.

Здоровый образ жизни - это образ жизни, основанный на прин­ципах нравственности. Он должен быть рационально организован­ным, активным, трудовым, закаливающим. Должен защищать от не­благоприятных воздействий окружающей среды, позволять до глубо­кой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье.

Обязанность каждого, человек не вправе перекладывать ее на окру­жающих. Ведь нередко бывает и так, что человек неправильным об­разом жизни уже к 20-30 годам доводит себя до катастрофического состояния и лишь тогда вспоминает о медицине.

Какой бы совершенной ни была медицина, она не может изба­вить нас от всех болезней. Человек - сам творец своего здоро­вья, он должен за него бороться. С раннего возраста необходимо вести активный образ жизни, закаливаться, заниматься физ­культурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены, - сло­вом, добиваться разумными путями подлинной гармонии здоровья.