Как заботиться о ногах

В этой книге я предлагаю программу по оздоровлению ног. Внимательно изучите мои советы и найдите время, чтобы воспользоваться ими.

КАК ПРАВИЛЬНО МЫТЬ НОГИ

Не смейтесь над тем, что я хочу дать вам такой совет. Этот фактор может причинить большие неприятности. Эта процедура должна доставлять удовольствие, а не превращаться в формальное намыливание стоп во время принятия душа.

Чистота ног очень важна и вот почему. Так же, как и все тело, ноги потеют, но, находясь целый день в обуви и чулках или носках, они остаются потными намного дольше, чем остальные части тела. Это может привести не только к неприятному запаху, но и к нарастанию грубой мертвой кожи, которая часто причиняет боль и раздражение.

Принимая ножную ванну, положите рядом щётку с умеренно жесткой щетиной, старую зубную щетку и кусок пемзы.

Сначала тщательно вымойте ноги (особенно подошвы) щеткой с большим количеством воды и мыла. Затем помойте ноги между пальцами, использовав старую зубную щетку (иным способом туда не добраться). Очень важно тщательно мыть именно эти места, чтобы избавиться от такого неприятного заболевания, как эпидермофития стоп*.

Затем обмойте ноги водой и. пока они мокрые, потрите пемзой огрубевшие части ступни, особенно пятки и подушечки пальцев. Двигайте камень легко, круговыми движениями, это помогает смягчить кожу и убрать затвердевшие наросты.

Важно правильно высушить ноги. Эпидермофития вызывается грибком, который хорошо развивается на теплой влажной коже. Если вы не высушите стопу, особенно между пальцами, то рискуете получить это заболевание. Чтобы не раздражать нежные участки кожи между пальцами, не трите эти места, а мягко промокайте их сухим полотенцем. Остальную часть стоп можно вытирать достаточно энергично, что будет стимулировать кровообращение в ногах.