Фото 1-9

1. Несравненный Бриджес демонстрирует на этой фотографии исключительную технику. Бриджес использует среднее расположение ступней и распределение веса как на ноги, так и на спину. Обратите внимание на низкое расположение грифа на его плоской спине (Фото из журнала «Пауэрлифтинг США»).

2—3. На этих фотографиях показаны два сторонника очень широкого положения ступней. Японец Инаба кладет гриф очень высоко на спину и сохраняет очень прямой торс, тогда как Брэдли в довольно большей мере использует спину в течение всего движения и полностью использует пре­имущества низкого расположения грифа для лучшего действия рычага. (Первое фото сделано Анджело Далуцио, второе взято из «Пауэрлифтинг США»)

4—5. Два величайших супертяжелых мастеров приседания всех времен, изображенные на этих фотографиях, используют схожую технику.

Рен (фото 4) использует более узкое положение стоп, нежели Рейнхаудт (фото 5), но и тот, и другой используют и спину и ноги (хотя акцент определенно делается на ногах, торс только умеренно наклонен вперед). Оба используют свои весьма внушительных размеров животы в качестве своеобразной «стартовой подушки» при выходе из нижнего положения. Вес обоих атлетов был примерно равен (около 350 фунтов), а вот по росту они отличались — рост Рена только 5 футов 7 дюймов, а Рейнхаудт был много выше 6 футов.

6—7. На этих двух фотографиях изображены два обладателя техники приседания, требующей огромной силы спины. Обратите внимание, как оба и Рид, и Ди Паскуале (фото 6 и 7) наклонились вперед, подвергнув спину огромной нагрузке. Однако заметьте также, что у обоих довольно плоская спина — очень важная деталь при такой технике выполнения движения. Обратите внимание на то, что у обоих гриф лежит низко на спине, а положение стоп у обоих узкое.

(Фото 6 выполнено Юстионом Шварцем, а фото 7—Анжело Далуцио)

8—9. Эти два мастера приседания выполняют движение почти исключительно за счет ног. Оба и Кук (фото 8) и индиец Сингх (фото 9) кладут гриф высоко на трапециевидную мышцу, сохраняют прямой торс и ставят ноги на умеренном расстоянии друг от друга. Весьма интересно сравнить их технику со стилем приседания у Ди Паскуале и Рида.

(Фото 8 выполнено Брусом Клеменсом, фото 9 взято из «Пауэрлифтинг США»)