Для обычного сезонного гриппа

Часто мойте руки водой с мылом, особенно после того, как вы чихнули или кашляли.

Избегайте близкого контакта с больными людьми.

Старайтесь не прикасаться к своим глазам, носу и рту.

Избегайте объятий, поцелуев и рукопожатий.

Если вы заболели, оставайтесь дома и ограничьте контакты с другими людьми, чтобы не заразить их, держитесь на расстоянии не менее 1 метра от окружающих

Основной способ передачи вируса от человека к человеку - воздушно-капельный. Кашель и чихание, плюс транспорт и помещения с отсутствующим воздухообменом, плюс скопление людей - логичный и предсказуемый результат: быстрое распространение инфекции, эпидемии.

Вирус, содержащийся в каплях слюны и мокроты, после того, как эти капли высохнут и осядут, например, на постельное белье, сохраняет свою активность около двух недель, а в комнатной пыли - до пяти недель! Наиболее стойким в этом отношении является штамм H3N2: в высохших на бумаге носовых выделениях он сохраняет активность до 17 дней! В то же время практически все дезинфицирующие средства вирус гриппа легко убивают и стандартная влажная уборка с использованием этих средств - прекрасный способ обеззараживания помещений. А если добавить проветривание помещений и стирку белья — так локальная победа над вирусом более чем реальна.

Инкубационный период при гриппе - от одного до трех дней. Больной заразен за 24 часа до появления первых симптомов. Это, кстати, один из факторов, делающих невозможным предотвращение распространения инфекции различными ограничениями на поездки и карантинными мероприятиями. Начало заболевания почти всегда острое: т. е. практически не бывает такого, чтоб сегодня 37,5 °С, завтра 38 °С, послезавтра 39 °С. Как правило, все быстрее: час назад вроде как все было в порядке - и вдруг 39 °С, озноб и голова раскалывается.

Средняя продолжительность лихорадочного периода 3-5 дней, но надо учитывать тот факт, что больной остается заразным 1-2 дня и после нормализации температуры тела.

Грипп и маска. В последние годы в периоды вспышек и эпидемий некоторые "эксперты" в средствах массовой информации рекомендуют повсеместное ношение медицинских масок для предупреждения распространения инфекции. Это совершенно неправильно. Вирус не имеет крыльев и не умеет свободно летать в воздухе. Заражение происходит при вдыхании аэрозоля, содержащего вирусные частицы (результат чихания или кашля больного человека), а также при занесении вирусных частиц немытыми руками на слизистые оболочки глаз, носа и полости рта.

Острый тонзиллит (в повседневной жизни ангина) При остром первичном тонзиллите клиническая картина проявляется симптомами поражения миндалин — различной степени выраженности болью в горле при глотании, признаками общей интоксикации, гиперемией, припухлостью миндалин, снимаемым серовато-желтыми налетом, под которыми обнаруживаются поверхностные малоболезненные язвы, регионарным лимфаденитом. Начинается ангина с боли в горле и резкого повышения температуры тела до 39-40 °С (иногда до 41 °С). Боль в горле, как правило, сильная и резкая, но может быть и умеренной. Увеличиваются лимфатические узлы. Они хорошо прощупываются под нижней челюстью и при этом вызывают болезненные ощущения. Ангина может протекать и при меньших температурах тела — от 37 до 38 °C, но с бо́льшим поражением горла. Боли в горле нередко бывают при ОРВИ, особенно аденовирусного происхождения, но при этом сравнительно редко увеличиваются лимфоузлы. Наиболее опасные осложнения ангины: поражения в сердечно-сосудистой системы и почек. Основные рекомендации в походных условиях: постельный режим в первые дни заболевания, нераздражающая, мягкая и питательная диета, витамины, обильное питьё и самое главное полоскания горла. Как правильно полоскать горло при ангине При полоскании голову необходимо запрокидывать назад, при этом язык максимально высовывать вперед для того, чтобы раствор проходил как можно глубже в глотку. Раствор для полоскания должен быть теплым, так как холодная вода только ухудшит состояние, а горячая вода может вызвать ожоги и лишнюю боль. Для улучшения орошения миндалин, чтобы корень языка не мешал прохождению раствора, можно произносить звук Ы. Важным условием правильного полоскания является время проведения процедуры, как минимум 30 секунд необходимо на каждое полоскание, чтобы жидкость смогла тщательно промыть гортань. Чтобы не проглатывать раствор важно уметь контролировать дыхание. Полоскание при ангине желательно проводить каждые 2 часа. Растворы для полоскания: 1. Полоскание горла при ангине солью, йодом и содой. В стакане кипяченой воды растворить 5 капель йода, 1 чайную ложку соли и столько же соды. Если отсутствует аллергическая реакция на йод – это самый надежный и эффективный путь к скорейшему выздоровлению. 2. Полоскание при ангине крепким чаем. Для этого заварите крепкий, не пакетированный, лучше зеленый чай, добавьте 1 чайную ложку соли, остудите и полоскайте горло таким раствором. 3. Полоскание травяными сборами. Календулы или ромашка.