Зоны Страха

- Ступни (страх быть самим собой): Тяните, поворачивайте и сгибайте большой палец на каждой ноге; помассируйте верхнюю часть ступней и вокруг костяшек лодыжки, глубоко на нижней части ступни.

- Икры и голени (боязнь действовать): Мягко в верхней части голеней и с каждой стороны; глубоко помассируйте верхнюю и нижнюю часть икр.

- Колени (страх смерти): Расслабьте переднюю и заднюю частьколена; подвигайте рукой коленную чашечку и глубоко помассируйте заднюю часть колена.

- Бёдра (страх недостаточных способностей): Проработайте верхнюю часть бёдер и паховую область, все мышцы вокруг тазовых костей и глубоко бёдра..

- Гениталии, включая ягодицы и копчик (страх сексуальности): Проявите максимум нежности, при массаже гениталий, ануса и копчика.

- Таз, от лобковой кости до верхушки крестца на спине (страх жизни, робость): Глубоко помассируйте в области верхнего таза от спины до лобковой кости.

- Диафрагма, от низа ребер до костей таза (страх усвоения, еды, дыхания, занять чужое место в жизни): Массируйте подрёберную область около позвоночника постепенно приближаясь к солнечному сплетению спереди (под грудиной).

- От низа рёбер до низа шеи (страх разгневаться, проявляющийся как грусть или вздыхания): Массируйте подшейными костями, грудные мышцы и между каждым ребром.

- Ладони, до запястий (страх делать): Проработайте все пальцы сходясь в точку между косточкой большого и указательного пальца.

- Предплечье и локоть (страх наказания): Помассируйте канал между двумя костями в локтевом суставе и от места сгиба локтя до запястья.

- Плечи, дельтовидные мышцы, от подмышек до локтей. (страх разочарования): Проработайте мышцы в верхней плечевой области, затем бицепсы и подмышки.

- Верх спины, трапециевидные и ромбовидные мышцы (страх потерять контроль, неспособность делегировать возлагает тяжесть мира на твои плечи): Помассируете под лопатками партнёра и все мышцы верхней части спины.

- Низ спины, от таза до лопаток (страх потерять): Пройдитесь с каждой стороны от позвоночника и область лопаток.

- От основание черепа до верха спины, трапециевидные мышцы (страх социальных ошибок): Почувствуйте каждую мышцу под основанием черепа Вашего партнёра, вниз до верха спины.

Голова и Лицо (делается самостоятельно или с помощью партнёра): Массируёте мягко и медленно все костные поверхности, где возможно, усиливая давление и ослабляя там где более чувствительно. Лоб мягко от центра к сторонам. Прижмите указательный палец между бровей и помассируйте костные выступы. Массируйте виски, скулы, вокруг носа, губы и подбородок Глубоко помассируйте под костями челюстей. Помассируйте уши, хорошо потягивая и поворачивая их. Энергично потрите скальп.

- Страх Непонимания: Уши, область шеи и сосцевидного отростка.

- Беспокойства и Вопросы: Лоб от бровей до линии роста волос.

- Гнев: Надбровные дуги и пространство меду бровей.

- Предрассудки и склонность к осуждению: Края глазных впадин и места присоединения мышц.

- Стыд: Скулы

- Страх Внешнего Контроля: Нос

- Страх Разочароваться: Линии от основания носа до рта.

- Страх Почувствовать Отвращение: Рот, губы и мышцы вокруг рта.

- Страх неполноценности: Подбородок.

- Страх Резкой Антипатии (зрелищ, запахов, обстоятельств): Челюсть.

Этот курс интенсивного массажа разработан для очистки от закрепившихся напряжений от прошлых и настоящих страхов. Он не сможет заставить страх уйти, только напряжение, которое ему сопутствует. Избавившись от напряжения, вы поймёте как сохранять своё тело расслабленным, а ум гибким, чтобы вы могли действовать эффективно, решительно и храбро перед лицом страха.

Прощай Страх

Вам должно быть уже известно, что чем больше страх, испытываемый перед лицом опасности, тем больше ваше ликование, когда вы его победили. В жизни существует мало слов, приносящих большее удовлетворение, чем: «Я сделал это!». Каждый раз, когда вы, перед лицом страха, делаете то, что вам нужно или чего вы хотите, вы практикуете ежедневно просветление. Как оказывается, страх – это не стена, но выход к возможности; не конец мира, но его начало. Иногда нам приходится делать качественный скачок в вере и отращивать свои собственные крылья на этом пути.

Там, где кончается одна дорога, там начинается другая. Тщательно изучив коренные вопросы страха, вы готовы ко вступлению в следующие врата – теневую сторону вашей психики, к тому, чтобы встретиться и пролить свет на заброшенные и отринутые части вашей личности, для того чтобы получить шанс стать целостным.