Примите свои ограничения

Первая вещь, которую вам нужно сделать – это признать, что вам нужно отдалиться, и вам нечего отдать ей. Не важно, каким любящим вы хотите быть, вы не сможете сейчас слушать ее внимательно. Не пытайтесь слушать, если не можете.

Поймите ее боль

Теперь вам нужно понять, что ей нужно больше, чем вы можете дать в данный момент. Ее боль оправданна. Не делайте ее неправой в том, что она нуждается в чем-то большем или чувствует боль. Это в самом деле болезненно – быть оставленной, когда она так нуждается в вашей любви. Вы правы в своей потребности в пространстве, а она – в желании быть ближе. Вы можете испугаться, что она не простит вас и не будет вам доверять. Она сможет быть более доверчивой и прощающей, если вы заботливы и понимаете ее боль.

Избегайте споров и успокойте ее

Поняв ее боль, вы не будете объявлять ее виноватой в том, что она расстроена. Хотя вы не способны дать ей сейчас ту поддержку, в которой она нуждается, вы все же можете избежать ухудшения положения вещей, а именно ссоры. Уверьте ее, что вернетесь, и тогда будете способны дать ей ту поддержку, которой она заслуживает.

Что он может сказать вместо того, чтобы спорить

Нет ничего плохого в потребности Харриса побыть одному и посмотреть телевизор, так же, как и в болезненных чувствах Кэти. Вместо того, чтобы спорить, доказывая свое право быть телезрителем, он мог бы сказать что-нибудь типа: «Я понимаю, что ты расстроена, но сейчас мне действительно нужно посмотреть телевизор и расслабиться. Когда мне станет лучше, мы сможем поговорить». Это даст ему время на телевизор, так же как и возможность остыть и подготовиться к слушанию о болезненных чувствах своей партнерши без того, чтобы объявить эти чувства неправильными.

Ей может не понравиться такой ответ, но она будет уважать его. Конечно, она хочет, чтобы он был таким же любящим, как раньше, но если ему нужно отдалиться, значит, это является его важной потребностью. Он не может дать то, чего у него нет. Он может только избегать ухудшения положения вещей. Решение состоит в уважении его потребностей в той же мере, как и ее. Он должен иметь время для себя, в котором нуждается, а затем возвращаться и давать ей то, в чем нуждается она.

Когда мужчина не может слушать о болезненных чувствах женщины, потому что сам нуждается в отдалении, он может сказать: «Я понимаю, что ты чувствуешь себя задетой, и мне нужно некоторое время на то, чтобы это обдумать. Давай возьмем тайм-аут». Для мужчины извиниться таким образом и прекратить слушать гораздо лучше, чем пытаться развеять ее боль объяснениями.