Поддержка в тяжелые времена

В любых отношениях бывают тяжелые времена. Они могут настать по множеству причин, таким как потеря работы, смерть, болезнь, недостаточный отдых. В тяжелые времена самая важная вещь – это пытаться сохранять в общении атмосферу любви, подтверждения и одобрения. К тому же, нам нужно принять и понять то, что мы, как и наши партнеры, не всегда будем безупречны. Успешно научившись обращаться с маленькими огорчениями в отношениях, нам станет проще иметь дело с большими проблемами, когда они внезапно встанут перед нами.

В каждом из вышеприведенных примеров я приписывал женщине роль расстроенной тем, что мужчина что-то сделал или не сделал. Но, разумеется, мужчины могут тоже расстраиваться из-за женщин, и любое из моих утверждений, перечисленных выше, равно приложимо к обоим полам. Если вы сейчас находитесь в близких отношениях, то попробуйте спросить своего партнера о том, как он реагировал бы на приведенные ситуации. Это могло бы быть полезным упражнением.

Потратьте некоторое время (когда вы не расстроены действиями своего партнера) на исследование того, какие слова лучше всего действуют на него (нее), и поделитесь тем, что лучше всего для вас. Выбор из нескольких «заготовленных и согласованных утверждений» может быть крайне полезным для нейтрализации напряжения, когда возникает конфликт.

Помните также, что не столь важно, как вы подберете слова: чувства, стоящие за вашими словами, стоят больше. Даже если вы используете точные фразы, перечисленные выше, но ваш партнер не чувствует вашей любви, подтверждения и одобрения, то напряжение будет по-прежнему возрастать. Как я уже говорил раньше, иногда лучшее действие для избежания конфликта – это, почувствовав его приближение, залечь на дно на некоторое время. Возьмите тайм-аут, чтобы прийти в равновесие и позже начать сначала, с большим пониманием, принятием, признанием и одобрением.

Осуществление некоторых из этих изменений может поначалу выглядеть неуклюже или даже напоминать манипуляцию. У многих людей есть идея, что любовь подразумевает «выражение всего, как есть». Этот излишне прямой подход, однако, не принимает в расчет чувства того, кто слушает. Можно быть честным и прямым в том, что касается чувств, но выражать их способом, который не оскорбит и не заденет партнера. Практикуясь в произнесении утверждений, приведенных выше, вы будете расширять и упражнять свою способность общаться в более заботливой и доверительной манере. Через некоторое время этот навык станет автоматическим.

Если в настоящее время вы пребываете в близких отношениях, и ваш партнер пытается применять вышеприведенные утверждения, помните, что он старается быть более поддерживающим. Поначалу его выражения могут звучать неестественно и даже неискренне. Невозможно изменить то, что подкреплялось всю жизнь, за несколько недель. Будьте заботливы и цените каждый шаг, иначе ваш партнер может быстро оставить эти попытки.