Когда Тереза попросила своего мужа, Пола, о поддержке, он отказал ей и продемонстрировал, как его обременяют ее запросы.
Дорогой Пол,
1. Гнев: Я разгневана тем, что ты противишься мне. Я злюсь на то, что ты не предлагаешь мне помощи. Я злюсь, что тебя всегда нужно просить. Я так много делаю для тебя. Мне нужна твоя помощь.
2. Грусть: Мне грустно, что ты не хочешь помочь мне. Мне грустно, потому что я чувствую себя одинокой. Я хочу больше делать вместе. Мне не хватает твоей поддержки.
3. Страх: Я боюсь просить тебя о поддержке. Я боюсь твоего гнева. Я боюсь, что ты скажешь «нет», и мне будет больно.
4. Сожаление: Мне жаль, что я так сильно обижаюсь на тебя. Мне жаль, что я придираюсь к тебе и критикую тебя. Мне жаль, что я не ценю тебя больше. Мне жаль, что я даю слишком много, а потом требую, чтобы ты делал то же самое.
5. Любовь: Я люблю тебя. Я понимаю, что ты делаешь все, что можешь. Я знаю, что ты заботишься обо мне. Я хочу просить тебя более любовно. Ты такой любящий отец для наших детей.
Я люблю тебя, Тереза.
P.S. Вот ответ, который я хотела бы услышать:
Дорогая Тереза,
Спасибо тебе за то, что ты так любишь меня. Спасибо, что делишься своими чувствами. Я понимаю, что тебя задевает, когда я действую таким образом, как будто твои запросы чрезмерны. Я понимаю, как тебе больно, когда я сопротивляюсь. Мне жаль, что я не предлагаю тебе свою помощь чаще. Ты заслуживаешь моей поддержки, и я хочу больше поддерживать тебя. Я люблю тебя и очень счастлив от того, что ты – моя жена.
Я люблю тебя, Пол.