Сообщение полной правды

Любовные письма работают, поскольку помогают вам сообщать полную правду. Исследование только части ваших чувств не принесет желанного исцеления. Например:

1. Ощущение своего гнева совсем не поможет вам. Оно может только еще больше разозлить вас. Чем больше вы задерживаетесь на этом, тем больше расстраиваетесь.

2. Многочасовые рыдания могут опустошить и истощить ваши чувства, если вы не оставите позади свою грусть.

3. Чувствовать только свои страхи – значит, сделаться еще более боязливым.

4. Ощущение сожаления, если не пройти через него, может заставить вас чувствовать себя виноватым и пристыженным, что негативным образом отражается на самооценке.

5. Старания все время быть любящим заставят вас подавить все негативные эмоции, и через несколько лет вы станете тупым и бесчувственным.

Любовные Письма работают, поскольку направляют вас в написании полной правды обо всех ваших чувствах. Чтобы излечить свою внутреннюю боль, мы должны прочувствовать каждый из четырех ее первичных аспектов. Это гнев, грусть, страх и сожаление.

Почему Любовные Письма работают

Выражая все четыре аспекта эмоциональной боли, мы облегчаем ее. Описание только одного или двух негативных чувств не будет работать так же хорошо. Это объясняется тем, что многие из наших негативных эмоциональных реакций являются не реальными чувствами, а защитными механизмами, которые мы бессознательно используем, чтобы избежать подлинных чувств.

Например:

1. Люди, которые легко злятся, обычно пытаются спрятать свою боль, грусть, страх или сожаление. Когда они ощущают эти более тонкие чувства, их гнев уходит, и они становятся более любящими.

2. Люди, которые легко плачут, обычно затрудняются с тем, чтобы ощутить свой гнев, но если им помочь выразить это чувство, им становится намного лучше и легче любить.

3. Боязливые люди обычно нуждаются в том, чтобы почувствовать и выразить свой гнев; страх уходит вслед за ним.

4. Люди, которые часто ощущают сожаление и вину, обычно нуждаются в том, чтобы почувствовать и выразить свою боль и гнев, прежде чем ощутить любовь к себе, которой они заслуживают.

5. Людям, которые всегда излучают любовь, но удивляются, почему они при этом подавлены или находятся в оцепенении, нужно задаться следующим вопросом: «Если бы я рассердился или расстроился из-за чего-нибудь, что бы это могло быть?» и написать ответы на него. Это поможет им соприкоснуться с чувствами, скрытыми за депрессией и оцепенением. Любовные Письма можно использовать и для этого.