Сеятель: интонирование

Что вам понадобится:

• желтая или золотая свеча;

• компас.

Упражнение следует начать солнечным утром. С помощью компаса найдите восток и сядьте, повернувшись лицом в этом направлении. Зажгите желтую или золотую свечу, поставьте перед собой, чтобы вы могли смотреть сквозь пламя свечи. Сделайте глубокий вдох, на выдохе начинайте петь звук «о». Тяните звук до тех пор, пока в ваших легких остается воздух. Затем снова вдохните и наполните легкие воздухом. Повторите интонирование еще два раза. Когда закончите, посидите молча 15-20 минут, чтобы сущность этой интонации пришла в гармонию с вашим сознанием.

День 39