Предменструальное напряжение знакомо многим женщинам, и некоторые ароматные растительные средства облегчают его.
- Мята перечная - 1 чайная ложка;
- ромашка аптечная - 1 чайная ложка.
Залейте кипятком в термосе и после 30-минутного настаивания добавьте 1 каплю масла мяты, выпейте в течение дня в теплом виде.
- Сушеница болотная - 3 ст. ложки;
- мелисса лекарственная — 3 ст. ложки;
- лепестки роз - 3 ст. ложки.
Залейте 2 литрами кипятка, пусть постоит 30 минут, добавьте 1—2 капли розового масла и, вылив в таз, примите ножную ванну (температура воды +37 °С) в течение 15—20 минут.
Хорошо после ножной ванны помассировать стопы лавандовым маслом или вьетнамским бальзамом в области свода стопы и внутреннего края пяток.
В поясничную область или в область висков вотрите масло лаванды или полыни лимонной (2—3 капли на 1 чайную ложку любого растительного масла).
Повышенную возбудимость, нервное напряжение, раздражительность, плохой сон вам поможет смягчить чай:
- Листья мелиссы - 1 ст. ложка;
- трава кипрея узколистного - 1 ст. ложка;
- трава манжетки обыкновенной - 1 ст. ложка.
Одну столовую ложку этого сбора залить стаканом кипятка, настоять 10—15 минут, пить свежезаваренный чай 2—3 раза в день по 1 стакану с добавлением 1—2 капель масла розы.