Ловушка № 4: стереотип разочарования и неудовлетворенности

Кто не доволен сегодня всем тем, что имеет, тот не был бы доволен и тем, что хотел бы иметь.

Бертольд Авербах

Контуры ловушки. Этот стереотип – особый. В разные периоды нашего движения из пункта А в пункт Б он срабатывает почти в каждом из нас. Разница лишь в том, что кто-то выходит из-под его влияния, а кто-то – нет.

Он стал настолько распространенным, что выражение «Умный человек всегда чем-то недоволен» воспринимается многими как истина. Обыденное сознание подкрепляет эту «истину» «историческими примерами»: «Порадоваться – значит сглазить!»

Но! Как мы говорили вначале, если лично у вас поставленная цель и дорога к ней не вызывают удовольствия – значит, вы движетесь по жизни согласно чужой формуле счастья. А быть кузнецом своего счастья в чужой кузнице невозможно. Это – закон.

Как и тот факт, что люди счастливы настолько, насколько они хотят быть счастливыми. Счастье тянется к счастливым.

Поэтому человек неудовлетворенный и разочарованный своими эмоциями и ожиданиями ставит на своем пути продвижения к радости, успеху, здоровью и процветанию огромный дорожный знак – «КИРПИЧ» и перекрывает движение себе и тем, кто оказался с ним в одной команде.

Отстоять собственную кузницу – удержаться в своей системе представлений о том, что такое успех, в чем радость и счастье, – совсем не просто.

Современный мир, охваченный процессами глобализации во всех сферах, ориентирует каждого отдельного человека на достижение интегральных – и, значит, в чем-то обезличенных – целей и ценностей.

Общественные стандарты успеха и счастья – значительные, весомые, признанные – вытесняют более разнообразные, но менее значимые личные стандарты успеха, которые не могут и не должны быть одинаково привлекательны и понятны каждому. В итоге медленно, но верно происходит отрыв вполне индивидуального человеческого ощущения радости от простых вещей и событий. А тех, кто каким-то образом смог сохранить в себе эту способность – радоваться «не в ногу», – стали считать оригиналами, экстремалами, словом, белыми воронами, летающими сами по себе. Странными – и автоматически неуспешными – уже потому, что они не укладываются в стандартные формулы и представления.

Вот эта социальная позиция и есть неугасаемый, неиссякаемый источник, порождающий ловушку стереотипа разочарования и неудовлетворенности. Человек попадает в нее, поскольку, сравнивая свои завоевания с победами «титанов», всегда найдет, за что себя укорить и назвать свою вершину «кочкой».

Но есть и глубоко личное основание для возникновения и укоренения этого стереотипа. Оно – в особенностях нашего восприятия мира. Когда нас спрашивают о самом счастливом дне нашей жизни, мы отвечаем не сразу. Но если речь идет о самых тяжелых минутах, нам не приходится рыться в памяти. Так уж почти все мы устроены: мы помним поражения дольше и эмоциональнее, чем победы.

Вот и получается, что очень многие люди едут по дороге жизни в автомобиле с затемненными стеклами, не замечая ярких красок вокруг.

Часто отсутствие удовлетворенности жизнью принимается за некий положительный ресурс особой породы людей – подчеркнуто требовательных к себе, к окружающим, к жизни вообще. Действительно, почему бы в век больших возможностей не желать себе всего самого лучшего? Как учит реклама, делать это не только можно, но даже нужно.

Проблема только в том, кто определяет это «самое лучшее» и как относиться к жизни в те моменты, когда это «самое лучшее» пока недоступно. Если рассматривать эти моменты как «жизнь на черновик», придется признать, что вы сами делите свою жизнь на «ту, где радости быть не может (я еще не имею лучшего)» и «ту, где я радость жду (лучшее на сегодня уже потеряло статус лучшего на завтра)». Так когда же я живу, наслаждаясь? Для чего тогда нужны табу на радость от достижений сегодняшнего дня?

Среди ваших знакомых наверняка найдутся те, кто пребывает в состоянии недовольства практически постоянно. Для разочарований разного масштаба у них – ну просто бесконечная! – череда поводов. Всегда обоснованных, что характерно. Так что переубедить их, что все не так уж и плохо, бывает крайне сложно.

Механизм ловушки. Он включается много раз на дню. Всякий раз, когда пленник этой ловушки оценивает то или иное событие в своей жизни, подсознание услужливо активизирует стереотип неудовлетворенности, который автоматически надевает своему заложнику темные очки, заслоняющие реальный свет.

А человек в серых линзах любую картинку видит в унылых тонах. Хуже того, он искренне убежден, что эти унылые тона и есть настоящие краски его жизни в данный момент.

Он оправдывает свою привязанность к приглушенным эмоциям своей избирательностью: «Я не радуюсь по пустякам. Сегодня день прошел зря, но настанет момент – и будет стоящий повод для восторгов и наслаждений». Так он постоянно подзаряжает механизм ловушки № 4 ожиданием не пикника на обочине, а стопроцентного праздника. Завтра, через месяц, через год.

Чем дольше такой человек ждет большой радости, тем резче срабатывает механизм разочарования от всего реально с ним происходящего. Даже от объективно ярких моментов, которые другим доставляют искренний восторг.

Здесь важно понимать, что заложник ловушки не капризничает на публику. Он простодушно и честно разочаровывается от проклятой прозы жизни, потому что долгожданное ощущение настоящего удовлетворения никак не наступает.

А пока нет грандиозного повода для радости, то, полагают такие люди, не стоит обманывать себя напрасными иллюзиями, что жизнь прекрасна сама себе. «Где найти этому подтверждение?» – удивляются они и терпеливо ждут чего-то значительного, что может убедить их в том, что жизнь удалась, продолжая жить с внутренним убеждением: «Все, что я имею, – не то или не совсем то».

Итог таков: человек не может сделать осознанный выбор в пользу того, что ему действительно хочется, идет путем компромиссов, получая все больше возможностей для разочарования – все жизненные маршруты начинают казаться ему одинаково непривлекательными. А яркий маяк далекой цели светит, да не греет: не получая энергию радости от повседневности, человек бесконечно удлиняет свой путь к нему.

Опознавательные знаки. В ловушку неудовлетворенности и разочарования попадают отнюдь не только люди из серии «тридцать три несчастья». Большинство «страдальцев» вполне деловиты, активны и финансово не бедствуют. Однако они искренне вас не поймут, если вы скажете, что многие хотели бы оказаться на их месте.

Их общий портрет можно найти в известном анекдоте: «Самолет терпит крушение над океаном. Стюардесса входит в салон и сообщает пассажирам: «Не стоит беспокоиться. Сейчас всем выдадут надувные жилеты и свистки для отпугивания акул». Один из пассажиров тут же вздыхает и говорит соседу: «Вот увидите, сейчас мне или свистка не достанется, или акула глухая попадется».

Такие «герои» сохраняют уныние, которое сами гордо именуют «трезвостью оценок», даже если вчера они подписали выигрышный контракт, вернулись из шикарной поездки или получили от фортуны любой другой бонус. Все равно: спросив их «Как дела?» – в ответ услышите список претензий к жизни, а возможно, и к вам лично.

Заложник ловушки неудовлетворенности и разочарования, не будучи завистливым, без всякой оглядки на соседа уверен, что у него не самые лучшие дети, не самая лучшая работа, не самые хорошие родственники, не самые хорошие друзья.

Заложник этой ловушки почти всегда сильный критик. Это и понятно: чтобы в чем-то разочароваться «на законных основаниях», надо, во-первых, отыскать в этом «чем-то» дефект, а во-вторых, сфокусироваться на наличии дефекта так, будто ничего другого вокруг и нет.

Глядя на жизнь в таком ракурсе, человек преувеличивает достоинства того, что ожидает, а качества того, что перед ним сегодня, а тем более вчера – напротив, преуменьшает, обесценивает.

Такие вот «трезвомыслящие прозаики» с грустными глазами после Нового года вспоминают не вкус шампанского, а иголки от елки, которые потом долго собирали с пола. И существуют дальше, пребывая в непоколебимой уверенности, что по-другому жить невозможно. «Да, конечно, – говорят они. – Хотелось бы всю жизнь есть сладкое. Но жизнь – неважная кухарка и всегда все пересаливает». Они не могут понять, что качество блюд, предлагаемых жизнью, определяют сами, «заказывая» и пересол, и недосол своими ожиданиями.

Хотелось бы внести ясность: таких вот «мазохистов по собственному желанию», умудряющихся во всем и всегда находить изъяны, не стоит путать с представителями многочисленного отряда перфекционистов-отличников (от фр. perfection – совершенствование). Между ними существует большая разница, хотя их «фирменные» стили очень похожи.

Перфекционисты охвачены страстью к деталям. И потому они забывают о конечной цели, застревая в процессе шлифовки мелочей, каждая из которых представляется им исключительно важной для достижения совершенства предполагаемого результата. Их двигатель – радость от покорения промежуточных высот.

А попавшие в ловушку неудовлетворенности и разочарования «люди в черном», наоборот, теряют способность ценить отдельные шаги к своим целям и радоваться им. Они могут устало просиять, лишь когда взята заметная вершина. Но, увы, даже заслуженный привал не способен сильно отвлечь их от привычного чувства, что настоящее счастье все-таки за горизонтом. Утомленные восхождением, они полагают, что только там, в туманной дали «завтра», есть смысл, которого нет на отметке «сегодня».

Вот так за внешней требовательностью к жизни скрывается не столько амбициозное желание иметь все самое лучшее, сколько неспособность преодолеть состояние вечного разочарования между «сегодня, которое состоялось» и «сегодня, которое ожидалось».

Это дальнозоркие люди со всеми свойственными им признаками: они не видят деталей и полутонов, большое им видится издалека. Но едва далекое приближается, как тут же снова становится недостаточно большим для настоящей радости. Получается замкнутый круг или тупик для продвижения вперед.

Однако брюзга искренно верит, что еще чуть-чуть – и судьба наградит его настоящей, крупноформатной радостью, такой большой, что у него не будет больше сомнений: и на его улице наконец-то праздник. Спросите такого разочарованного странника, когда он был счастлив, и после очень долгой паузы он ответит что-то из разряда «Ну, наверное, когда получил диплом».

А пока праздник не наступил – и на горизонте не маячит ничего глобального, а значит, повода для веселья нет – такие люди живут в разочарованиях, как будто потом у них будет возможность порадоваться оптом. На все сто.

Не будет! Усвоенный стереотип не даст.

Дорога к ловушке. В группу риска наиболее вероятных заложников ловушки разочарования и неудовлетворенности попадают прежде всего взрослые, выросшие из недохваленных детей, и те, кто в детстве не получил от родителей позитивных ориентиров, иными словами, примеров того, чему можно радоваться просто так и каждый день.

Родители, сами попавшие в эту ловушку, щедры на строгие нотации. «Вот диплом получишь, тогда можешь считать себя кем-то в этой жизни», – наставляют они. И дети живут под постоянным давлением, вынуждающим их запомнить свои промахи как нечто более важное, чем победы.

Если заглянуть в прошлое таких родителей, узнать историю их рода, то нередко выясняется, что их предки пережили суровые испытания. Например, этот стереотип может возникнуть в семье, где предыдущее поколение пострадало во время коллективизации – кто-то из родственников был раскулачен, сослан, разорен и ему пришлось все начинать с нуля. Так что возникшие разочарование и неудовлетворенность явились последствием реальных бед и жестоких условий выживания. Передаваемый по наследству, этот стереотип срабатывает в жизни потомков даже тогда, когда столь же масштабных поводов для уныния, пораженческих настроений и пессимизма нет. Поводов нет – разочарование есть.

Факторы риска. Человек, попавший в эту ловушку, вряд ли достигнет успеха, потому что сам отодвигает его на «послезавтра». Но это еще полбеды.

Постоянная неудовлетворенность – это не стимул к совершенствованию, как думают заложники ловушки. Это в своем роде депрессия, растянутая на всю жизнь. Главный итог такой жизни – обессиленность и усталость, а не счастье от покорения великой вершины.

Даже достигнув своих промежуточных целей, из которых и складывается конечная, такой человек не получает позитивного эмоционального подкрепления, потому что не обращает внимания на свои промежуточные победы, как на слишком мелкие. В итоге дойти до большой цели ему попросту не хватает сил. Его стратегические ожидания, не будучи подкрепленными объективной оценкой тактических шагов, оказываются растворенными в привычной атмосфере жизни без радости.

Есть и еще один фактор риска: одиночество. Людям сложно ужиться с теми, кто считает, будто они кого-то избавляют от иллюзий, высказывая свои критические оценки на их жизнь, на их выбор. Своим поведением, комментариями, советами и сравнениями они отталкивают от себя даже самых стойких и ко всему готовых близких им людей.

В разочарованном критике окружающие видят не гуру, а брюзгу, заражающего своим негативом, как гриппом. Ловушка неудовлетворенности слегка приоткроется для него, если он сможет однажды понять, что жизнь не присылает уведомления о праздниках тем, кто им не рад. Если потом пойдет дальше и осознает: его представление, что «настоящий триумф возможен, лишь когда человек окончательно обессилен», – это миф, а не рекомендация к действиям. В ином случае его ждет изоляция, кризис общения и полное разочарование оттого, что на закате жизни в нем никто не нуждается.

Подушка безопасности. Надо сказать откровенно: вылезти из такой ловушки отчаянные пессимисты могут только по собственному желанию. Убедить их на своих примерах, что жизнь вовсе не череда сплошных разочарований, фактически невозможно.

Но зато можно на их собственных, если, конечно, они не хотят до конца жизни ждать глобального чуда из ниоткуда, вздыхать и наблюдать за развитием чужой жизни, а не своей.

Те, кто понял, что их продвижение в опасности (не из-за стечения обстоятельств, а из-за внутренних ожиданий бесперспективности происходящего), должны уяснить главное. Стать успешнее, имея за плечами опыт неудачника, да еще утверждая его как притчу во языцех, не-воз-мож-но. И точка.

Хотите запятую? Тогда попробуйте последовательно и без остановок пройти «курс лечения». Безо всяких медикаментов, но зато с гарантией, что вам точно станет лучше и легче жить. Если вы по привычке не остановитесь на полпути, пойдя на поводу у грустных мыслей о том, что ваши достижения всегда незначительны.

Что посоветовать человеку, который живет под гнетом чувства, что его жизнь не удалась? С чего начать? Первый шаг многократно проверен на практике и стопроцентно эффективен: составьте набор позитивных историй из собственного опыта, так называемый реестр собственных достижений. Без него нельзя на пустом месте обрести состояние успешности.

Чтобы почувствовать внутри себя способность к новым достижениям, надо внимательно посмотреть на свою жизнь сквозь правильные очки, без тех самых темных линз стереотипа неудовлетворенности. Придумывать ничего не придется: высветится то хорошее, что раньше не замечалось и не ценилось.

Чтобы почувствовать уверенность, силы, а затем и желание двигаться дальше, надо немного дистанцироваться от фирменной критичности и налета грусти и просто реально ценить те успехи, которые у вас были.

Впрочем, немедленного катапультирования заложника из этой глубокой ловушки может и не произойти. У человека, который ставит только на глобальный успех, такой простой рецепт выздоровления может вызвать разочарование: мол, я пытался, но ничего значительного для реестра не нашел, это не мой случай.

Значит, в убежденных заложниках надо пробудить умение получать удовольствие сегодня и сейчас, несмотря на все их стереотипные представления о настоящем и недосягаемом успехе. Только тогда перестанет существовать поражение как таковое. Останется лишь опыт, который надо всего-навсего эмоционально переработать, а не бросить в дальний угол подсознания.

Аварийный выход. Чтобы преодолеть в себе этот стереотип, который вызывает и другие дефекты в двигателе вашего «мерседеса», следует каждый раз, когда вы делаете какой-либо выбор, задаваться вопросом: «Буду ли я счастлив от этого выбора? Получу ли удовольствие лично я?»

Действуя по принципу «А мне все равно, пусть будет, что будет», вы замусориваете свою жизнь хламом, пыль от которого не дает вам дышать и чувствовать. Заложникам ловушки неудовлетворенности прописана строгая диета хороших новостей. Нет, мы не настолько наивны и сентиментальны, чтобы полагать, будто такой диетой можно переделать мир, кажущийся скучным и неблагодарным сквозь призму черно-серых стекол вашего стереотипа.

Просто мир таков, каким он вам видится. Поэтому мы меняем кривое зеркало на прямое, чтобы вы и другие тоже видели положительную информацию о вас, которую вы упорно стираете, как секретные материалы. Только и всего. Итак, с чего начать?

Чтобы ваш «мерседес» завелся, каждый день отмечайте для себя как минимум три свои мысли, эмоции или поступка, за которые вы можете себя похвалить или порадоваться за себя. Потому что удовлетворенность внешним миром начинается как раз с удовлетворенности собой, хотя бы в чем-то. На этот фон слетаются и другие приятные события и встречи.

Сложность этой диеты для носителя стереотипа разочарования заключается лишь в том, что для похвалы и радости ему требуются серьезные поводы. Поэтому главное – убедить его, что масштаб повода может быть не связан с масштабом радости.

К примеру, близкого человека может порадовать ваше неожиданно хорошее настроение, ваша благодарность, ваше внимание. Словом, обычное участие, которое вам кажется несерьезным поводом для радости, вызывает вполне серьезный отклик в других и по кругу приводит вас в прекрасное расположение духа: ведь это вы, а не кто-то другой вызвал такую приятную реакцию. И это лишь самый будничный пример.

Для закрепления вашего нового опыта от своего переобучения с минуса на плюс повторяйте эти нехитрые, но тем не менее полезные для вас утверждения:

1. Теперь я знаю, что я – не повторение моих предков, поэтому я умею видеть хорошее и получать удовольствие от того, чем я обладаю.

2. У меня есть все необходимое, чтобы сделать правильный выбор.

3. Чем больше удовольствия я получаю от сегодняшнего момента, тем более счастливым я буду в будущем.

4. Чем больше хорошего я вижу в окружающей меня жизни, тем я успешнее.

Обратный отсчет. Чтобы жить рядом с заложником такой ловушки, надо быть как минимум человеком с крепкими нервами. Иными словами, иметь иммунитет против вечного недовольства по любому поводу.

Но, увы, слова родного человека близкие люди воспринимают остро. Так что планомерно вгонять в тоску носители такого паттерна могут не только себя, но и своих близких. Причем методично и ловко: ведь, как мы уже говорили, они – блестящие критики, высматривающие недостатки в любой ситуации.

Поскольку заложник этой ловушки уверен, что у него все не самое лучшее, в том числе не самая лучшая семья – дети, муж (жена), свекровь и теща, – значит, нужно их улучшить. Как? Своим знанием жизни, конечно. Напутствиями и подсказками. Намерения у него самые благие: мол, сам не слишком радостно живу, так зато другим умею помочь.

Разумеется, он найдет и покажет вам то слабое звено, которое мешает вам быть счастливым. А чаще – с дюжину таких звеньев! Заложники этой ловушки даже того, кого очень любят, пытаются убедить, что тот далек от совершенства и не все в его жизни так хорошо, как ему кажется. Что характерно, они мастерски портят людям настроение не со зла, а из самых добрых побуждений: сделать близкого человека лучше. Они любят повторять девизы, вроде «Настоящий человек пробуждается в лучших своих сторонах, когда стоит перед большим испытанием».

Часто их замечания бьют не в бровь, а в глаз, так как они действительно наблюдательны и остры на язык. Но зато не отличаются чувством благодарности: в силу усвоенного стереотипа они не видят причин расточать комплименты, полагая, что похвалой испортят людей, пока те не достигли чего-то стоящего. «Зачем хвалить, когда пока не за что? Вот будет куплена квартира, получена степень, звание, медаль – тогда будет что сказать, тогда и похвалить можно».

Страдают не только близкие. Даже если вы всего лишь коллеги по работе, общение с заложником такой ловушки может привести к тому, что вам неожиданно начнет казаться, что поводов для волнений и тревог у вас куда больше, чем вам казалось раньше. Брюзжащих персон иногда называют энергетическими вампирами – они как будто перекрывают доступ к вам энергии – естественной энергии радости, легкости, свободы.

Вот почему в коллективе такие люди весьма опасны: они увеличивают масштабы неприятностей, усиливают раздражительность, создают атмосферу беспомощности и безрадостности. Словом, являются бессознательными провокаторами проблем на ровном месте.

Разумеется, все это не способствует здоровому климату в коллективе, особенно когда требуется командная игра. «Не корысти ради», а из любви к ближнему такой человек станет доказывать своему коллеге, что тот витает в облаках, что его продвижение на самом деле весьма условное и иллюзорное – и тем самым понизит его творческий потенциал, погасит скорость его продвижения.

Таких специалистов, ждущих от жизни только поводы для разочарований, сложно мотивировать. Они умело находят изъян в любом проекте, который теоретически обречен на успех, на том основании, что они – пессимисты по определению.