Третий шаг

Теперь пора обнаружить, какое позитивное намерение скрывается за нежелательной привычкой, качеством или формой поведения. Какую цель преследует та часть нас, которая делает то, что нам не нравится? Обратитесь к ней с вопросом: «Какую положительную цель ты преследуешь, делая это?»

Если вам не вполне понятен ответ или вы с ним не согласны, не стоит гадать. Обращайтесь к своей внутренней части с вопросами и уточнениями до тех пор, пока вам не станет все окончательно ясно. Когда вы наконец узнаете позитивное намерение, скрытое в вашей вредной привычке или нежелательном поведении или недостатке, переименуйте эту свою часть.

Например, если до этого вы называли ее «часть, которая заставляет меня быть агрессивным», то теперь, узнав, что ее позитивное намерение заключалось в том, чтобы вас защищать, вы можете называть ее «часть, которая хочет меня защищать».

На этом шаге вредная привычка, форма поведения или недостаток превращаются в нашего союзника и друга.

Четвертый шаг

Теперь пришло время заменить устаревшие привычки и формы поведения на новые, более эффективные и позитивные. Погрузившись в себя, спросите ту свою часть: «Согласна ли ты найти новые способы осуществить твое позитивное намерение?» Получив утвердительный ответ, постарайтесь ощутить свое творческое начало. Обратитесь к своей творческой части с просьбой помочь вам создать альтернативные способы удовлетворения позитивного намерения.

Для этого попросите свою творческую часть: «Пойми мое позитивное намерение и найди другие способы достижения этой цели». Как только новые способы выражения позитивного намерения найдутся, сообщите о них той части, которая раньше создавала вашу вредную привычку или нежелательную форму поведения.

Попросите ее выбрать наиболее подходящую новую форму поведения, которая с успехом заменит старую.

Скажите спасибо и творческой части, и той, которая создавала позитивное намерение.

Пятый шаг

Теперь вам нужно проверить действенность и эффективность проделанной работы. Обратитесь к той части, которая создает позитивное намерение, и спросите: «Готова ли ты использовать эту новую форму поведения в подходящей ситуации, чтобы проверить ее эффективность?»

При утвердительном ответе переходите к следующему шагу, а при отрицательном – выясните причину возражения. (Возможно, вам придется вернуться к четвертому шагу и предложить другие возможности и альтернативы своей внутренней части.)