Одним махом, или Волшебное преображение

Данный шестиступенчатый рефрейминг практикуют и рекомендуют все гуру НЛП, включая самих Ричарда Бендлера и Джона Гриндера. Рефрейминг поможет вам легко избавиться от всего накопившегося балласта, будь то негативные чувства и эмоции, вредные привычки или устаревшие формы поведения. Этот метод настолько эффективен, что вы можете использовать его даже для устранения физических симптомов заболевания.

Итак, выберете время, когда вас никто не побеспокоит. Уединитесь в своей комнате, отключите телефон. Сядьте поудобнее и расслабьтесь. Постарайтесь довериться своему интуитивному началу, оно направит вас в нужное русло. Если вы раньше никогда не занимались ни НЛП, ни чем-то подобным, то, возможно, техника покажется вам немного странной, чудной.

Впрочем, разве это важно? Даже если какие-то этапы рейфрейминга вас удивят или насмешат, просто сделайте их, и увидите, что из этого выйдет. Вам предстоит совершить шесть простых шагов, которые приведут вас к желанному результату.

Первый шаг

Определите, от какого качества, эмоции или привычки вы собираетесь избавиться прямо сейчас. Назовите это качество/эмоцию/привычку. А теперь спросите себя: «Какая часть меня заставляет делать это?» (Например, курить, повышать голос на близких или смущаться.) Отвечайте интуитивно, без раздумий. Обычно первый ответ, который всплывет у вас в голове, – самый верный (он идет напрямую от подсознания и не редактируется сознанием). Даже если первый пришедший на ум ответ покажется вам странным или нелепым, зафиксируйте его в памяти.