Гипотония. Симптомы гипотонии (пониженного артериального давления)

Симптомы гипотонии (пониженного артериального давления):

- плохое самочувствие по утрам;

- холодные руки и ноги;

- тяжесть в голове или отдельных ее частях, головная боль;

- слабость;

- головокружение;

- сонливость;.

- потеря аппетита.

Профилактика и лечение гипотонии с помощью физических упражнений и правильного питания

1. Упражнения по Системе здоровья Ниши (Шесть правил).

2. Водные процедуры и контрастные воздушные ванны.

3. Спортивные игры.

Повышают артериальное давление: острый сыр, селедка и любая соленая рыба, соленые огурцы и помидоры, соленые овощи.

Народные средства для лечения гипотонии

- Настойка лимонника по 20 - 30 капель 2 раза в день натощак перед завтраком и обедом за 30 мин до еды.

- Левзея (маралий корень), жидкий экстракт. Принимать по 20 - 30 капель 2 раза в день натощак перед завтраком и обедом, за 30 мин до еды. Настойка левзеи принимается по 40 капель 2 раза в день.

- Бессмертник песчаный. 10 г бессмертника на стакан кипятка. Настоять, укутав, 40 мин, процедить.

Принимать по 1/3 - 1/2 стакана 2 - 3 раза в день за 30 мин до еды в охлажденном виде.

- Золотой корень (родиола розовая), настойка. Принимать по 20 - 40 капель 2 раза в день, утром и в обед за 30 мин до еды, в течение 10 - 20 дней.

- Женьшень, настойка. Принимать от 5 до 20 капель 2 раза в день утром и перед обедом в течение 2-3 недель.

- Сок лимона ежедневно (от 1 до 4 лимонов) с теплой водой.

Малокровие (анемия)

Это группа заболеваний, характеризующихся изменением количества эритроцитов и гемоглобина в крови.

Для улучшения состава крови следует как можно чаще употреблять следующие продукты:

- сельдерей (растение очень богато магнием и железом, а такое сочетание хорошо для кроветворения);

- несколько чайных ложек меда в день (предпочтение! надо отдать темно-коричневому или темно-желтому меду), 1 ч. л. после еды;

- абрикосы, 100 г мякоти;

- печень 250 г;

- кабачки или тыква.

Народные средства при анемии

- Ежедневно на протяжении нескольких месяцев пить по 1 - 2 ст. л. смеси соков свеклы, моркови и редьки в соотношении 1:1:1.

- На завтрак пивные дрожжи.

- Второй завтрак - чашку овсяного молока (2 ст. л. Зерна овса залить 200 г горячей воды, настоять ночь, утром добавить 1 ч. л. отрубей, меда по вкусу и сухарей).

- Смешать 1 ч. л. меда и полстакана сока свеклы; пить 3 раза в день за 1 ч до еды.