Без спорта не могу и не уговаривайте

Вы решили, что у вас есть силы и желания добавить немного физкультуры в свою жизнь? Вы привыкли бегать или ходить на шейпинг и не хотите прерываться в тренировках? Я не против, если в удовольствие. Но предупреждаю. Качество, правильность тренировки, если вы вдруг решитесь на какие-то занятия, надо проверять по состоянию после тренировки. Это должно быть состояние радости, легкости, тонуса. Должно хотеться лететь. Должно быть ощущение, что «можно было бы повторить», но воздержитесь. Никакой усталости или утомления, тем более переутомления или накопленной усталости. Иначе, я не гарантирую вам результата от применения системы. Не обижайте свой организм.

Например, я иногда бегаю в парке. Но бег для меня по нагрузке – чуть больше, чем простая прогулка. Помня о своей манере загнать себя как лошадь, я запрещаю себе увеличивать дистанцию для бега. Не все сразу! Может быть, потом.

Я бегу ради удовольствия, ради сброса напряжения в конце сложного рабочего дня и только. Вместо таблетки успокоительного. Но никак не в качестве жиросжигателя.

Надеюсь, сейчас вам стала понятная моя идея ПРОТИВ изнуряющих, наказывающих тело, ради сжигания калорий любых физических упражнений и полное 100% ЗА тело, которое хочет и любит двигаться. А вы, полюбив свое тело, найдете возможность удовлетворить его потребность в движении.

И еще один момент. Среди худеющих очень популярны всевозможные дыхательные тренировки типа бодифлекса или оксисайза. Я против. Потому что не вижу ничего приятного в том, чтобы стоять в непонятных позах и шуметь как пылесос. Мне сложно поверить, что кто-то занимается этими видами нагрузки ради удовольствия, а не ради похудения. Я считаю это нарушением моей системы. Хотите заниматься бодифлексом – занимайтесь. Заодно, насколько я помню, у Грир в конце книги есть рекомендуемая диета. И опять же, если вы «дышите» ради здоровья или повышенной самооценки, ради того, чтобы победить депрессию и т.п. – продолжайте. Но если вы мучаете свое тело ради «сжечь ненавистный жир», то вы продолжаете гражданскую войну со своим телом и такой подход не вписывается в мою систему.