2015-05-24
444
Ответы на вопросы по домашнему заданию (10 мин.). Открываем каналы, потряхивание (А зачем это сейчас?) и прокатывание шаром ци (10 мин.) («Прокатывание шаром ци» — это метод очистки. Мы же уже обсуждали, что его дают хотя бы через пару дней практических занятий.)
Показ упражнения по набору энергии из Космоса прямо в нижний даньтянь + практика (15 мин.). (И это тоже еще рано! И зачем его так долго делать? В конце концов, есть основные упражнения, именно их надо давать в первую очередь, а не вспомогательные!!!)
Подготовительные упражнения (15 мин.) + Б.Д. (20 мин.) + заключительные упражнения (10 мин.). Упражнение Ян-ци — объяснение целей и смысла (15 мин.) + практика (чувствовать тепло в ся-даньтянь-30 мин.). Ответы на вопросы по практике — 10 мин. Показ и объяснение упражнения «Цигун-ходьба» — 15 мин. Практика- 10 мин. (А где люди будут ходить? У Вас большой зал?). Слушание музыки печени-20 мин. Всего 3 часа.
Домашнее задание: Домой идти «цигун ходьбой», перед сном лечь на спину, положить руки на ся-даньтянь, почувствовать тепло в нем и так уснуть. Утром сделать подготовительные упражнения по 16 раз каждое.
(Почему именно по 16? И почему все по 16 раз? Ведь мы предлагаем практиковать для получения ощущений, и у людей разные упражнения получаются по-разному!).
По дороге на работу, сидя в транспорте, или на работе, если она сидячая, сложить руки на ся-даньтянь, почувствовать тепло в нем и забыть об этом. Периодически концентрировать внимание на нем по принципу «кажется есть — кажется нет».
Ый день
Ответы на вопросы по домашнему заданию (15 мин.). Повторение «цигун-ходьбы» — 10 мин. Подготовительные упражнения (10 мин.) + Б.Д. (30 мин.) + заключительные упражнения(10 мин). Упражнение Ян-ци — (почувствовать и увидеть красный горячий шарик в ся-даньтянь-35 -мин.). Упражнение Малый небесный круг — объяснение целей и смысла (15 мин.) + практика (с дыханием-10 мин, сознанием -10 мин.). Слушание музыки сердца — 20 мин. Всего около 3 часов.
Домашнее задание: практика МНК 10 мин. с дыханием + 10 мин. сознанием
перед сном или утром после выполнения подготовительных упражнений. Под
готовительные упражнения по 16 раз каждое. (Зачем по 16?) засыпая, делаем
Ян-ци гун, смотрим красный горячий шарик.
(А может, лучше из подготовительных попросить делать то, что хуже получается, а М.н.к. сознанием хотя бы минут 30?)
