Лобсанг Рампа 12 страница

Это упражнение нужно практиковать в течение двух недель. Ты мо­жешь медленно, очень медленно увеличивать время вдоха и выдоха, но не делай ничего, что потребовало бы напряжения или могло утомить тебя. Ты должен «спешить медленно». Если почувствуешь, что пять секунд для вдоха и десять для выдоха многовато, то можешь сократить вдох до четы­рех или даже до трех секунд. Тогда выдох будет соответственно восемь или шесть. Эти конкретные цифры даны просто для примера, ты должен прислушиваться к своему самочувствию и делать так, как тебе удобно. Если ты начнешь с меньшего времени, то тоже достигнешь прогресса. Это займет больше времени, но будет намного безопаснее.

Ты, наверное, заметил, что в процессе вышеприведенных упражне­ний не требуется задерживать дыхание. Это делается специально, посколь­ку данные упражнения направлены на то, чтобы приучить ноздри дышать правильно. Ведь многие люди дышат только одной ноздрей или вообще ртом. Эти упражнения — просто первая тренировка.

Я думаю, что эти упражнения займут у тебя недели две. Если потребу­ется больше времени — не страшно. Не волнуйся, тебе некуда торопиться. Такие вещи лучше делать медленно, но правильно, поспешность в выпол­нении не даст никаких результатов. Только после двух, трех или четырех недель — это зависит от тебя, — можно переходить к следующему упраж­нению, которое называется «чередующееся ноздревое дыхание».

Помнишь, как ты должен сидеть? Это уже должно стать твоей второй натурой. Ты сидишь на твердом стуле, сдвинув ноги, выпрямив позвоноч­ник, подняв голову и направив взгляд прямо перед собой. Мы начинаем с того, что закрываем правую ноздрю и при этом вдыхаем через левую. Задержи дыхание на время, которое понадобится, чтобы закрыть теперь левую ноздрю, и выдохни через правую. Таким образом, ты вдыхаешь через одну ноздрю, а выдыхаешь через другую.

Следующий вдох делается через правую ноздрю. Когда же твои легкие до конца наполнятся воздухом, закрой ее и выдохни через левую. Вдох, как обычно, должен длиться пять или шесть секунд, а выдох — десять или двенадцать соответственно.

Все ли ты правильно понял? Сначала закрываешь правую ноздрю и вдыхаешь через левую. Потом закрываешь левую и выдыхаешь правой. Затем все наоборот: вдыхаешь через правую (левая все еще закрыта), зак­рываешь ее и выдыхаешь через левую. Проделай это двенадцать раз.

Через месяц ты наверняка сможешь увеличить время вдохов-выдохов до восьми и шестнадцати секунд соответственно, и еще через месяц-дру­гой почувствуешь себя намного здоровее. Улучшится зрение, легче станет походка. Второе упражнение рекомендуется выполнять на протяжении трех месяцев — это «подготовительный» период, за время которого дыха­тельная система привыкнет к тренировкам.

Упражнение номер три: мы повторяем упражнение номер два, но уже с задержкой дыхания. Нужно отметить, что, хотя время задержки дыхания должно относиться ко времени вдоха как четыре к одному, на первых порах ты будешь чувствовать себя лучше, если время задержки будет больше лишь в два, а не в четыре раза. Позже, через несколько месяцев работы, ты сможешь перейти к «основной» пропорции — четыре к од­ному.

Выполняя третье упражнение, вдохни через левую ноздрю, считая «Ом» до четырех. Затем задержи дыхание, считая до восьми, и выдохни через правую ноздрю (левую нужно закрыть) на счет «Ом» до восьми. Когда ты полностью выдохнул, не останавливайся, начни вдыхать правой ноздрей (левая все еще закрыта). Затем задержи дыхание до восьми «Ом», смени ноздрю и сделай полный выдох. Это упражнение также рекоменду­ется выполнять по двенадцать раз в день.

Еще раз отметим, что не имеет значения, какой палец ты использу­ешь, чтобы закрыть нужную ноздрю. Многие могут сказать, что это нужно делать определенным пальцем, но это только попытка придать некую таинственность. Поверь мне: я долго практикую эти упражнения и, осно­вываясь на личном опыте и опыте других людей, утверждаю, что не имеет значения, какой палец использовать.

Ты, конечно, будешь тренироваться и в конце концов добьешься того, что вдох будет становиться все дольше и дольше, пауза — все длиннее и длиннее, выдох — все медленнее и медленнее. Начиная, ты сможешь делать вдох за четыре секунды, задерживать дыхание на восемь и выдыхать также за восемь секунд. Но пройдет около двух месяцев — и ты сможешь уже вдыхать восемь секунд, делать паузу на шестнадцать и выдыхать тоже за шестнадцать секунд. Чтобы ты знал, чего должен достичь через год, я скажу, что твой вдох будет длиться восемь секунд, задерживать дыхание ты будешь приблизительно на полминуты и затем выдыхать шестнадцать секунд. Однако не стоит пробовать делать это раньше.

Это и в самом деле полезная система дыхания, — «двенадцать кругов», которые нужно практиковать ежедневно.

Сейчас я хочу рассказать об упражнении, которое позволяет чувство­вать тепло в холодную погоду. Этот прием практикуют тибетские ламы. Некоторые из них могут сидеть раздетыми на льду, их тепла хватает не только чтобы согреться самим, но и на то, чтобы растопить окружающий лед и высушить накинутое на плечи влажное покрывало.

Как это делается? Сядь удобно, проверь, занимает ли твой позвоноч­ник вертикальное положение. Ты должен абсолютно расслабиться и отб­росить все волнения. Закрой глаза и мысленно произноси «ОМ, ОМ, ОМ».

Закрой левую ноздрю и вдохни как можно больше воздуха через правую. Теперь закрой правую ноздрю (большой палец для этого предс­тавляется наиболее подходящим) и задержи дыхание, прижимая подборо­док к груди, низко наклонив шею. Некоторое время задерживай дыхание, затем медленно выдохни через левую ноздрю (правая еще закрыта боль­шим пальцем).

Обрати внимание — в этом упражнении вдох всегда производится через правую ноздрю, а выдох — через левую.

Начинай с десяти дыханий, во время которых осторожно увеличивай время задержки, примерно в пятьдесят раз, но делай это очень осторожно. Помни, у тебя предостаточно времени. Тут необходимо сделать одно заме­чание, чтобы избавить тебя от некоторых волнений. Выполняя это упраж­нение с глубокой задержкой дыхания, ты можешь почувствовать, что вдруг вспотел с головы до пят. Это абсолютно безопасно и абсолютно нормально. Потовыделение способствует очищению организма и улучша­ет твое здоровье.

А вот еще одна дыхательная система, позволяющая улучшить состоя­ние крови и сохранить прохладу.

Ты когда-нибудь видел, как собака или кошка сворачивают язык так, что он становится V-образным? Итак, мы собираемся стать похожими на кошку. Сядь, как и раньше — удобно, на твердом сидении, держа спину ровной. Немного высунь язык и сверни его буквой «V».

Затем втяни воздух через рот со всасывающим звуком «Ссс...». Задер­жи дыхание насколько сможешь и выдохни носом. Это упражнение нужно выполнять двадцать раз в день.

Очень важно выполнять эти упражнения строго регулярно. Нельзя пропустить один день, а на следующий сделать вдвое больше. Это пустая трата времени. Если ты не собираешься заниматься регулярно, то лучше не начинай. Так что занимайся каждый день, причем старайся делать это в одно и то же время. Во время упражнений мышцы лица должны быть расслаблены, ты не должен позволять себе ни малейших отклонений. Если вдруг где-то почувствуешь боль, немедленно прекрати упражнения и не начинай снова, пока боль полностью не утихнет. Нельзя начинать выпол­нение упражнений на переполненный желудок. Многие люди едят чрез­мерно много, лучше придерживаться умеренной диеты.

И последнее предостережение — описанными упражнениями нельзя заниматься тем, у кого слабое сердце и кто болен туберкулезом. Не пытай­ся задерживать дыхание больше, чем тебе кажется удобным. Не нужно стремиться все успеть. Ты живешь не последнюю жизнь, впереди еще много других, и ты всегда сможешь вернуться к тому, что оставил.

Даже если ты еще очень молод, гибок и хорошо застрахован, не стоит увлекаться упражнениями, в которых требуется удерживать равновесие, стоя на больших пальцах рук, или сидеть со скрещенными на затылке ногами. Если ты не родился на Востоке и твои родители по профессии не акробаты в ближайшем цирке, мой совет — оставь эти штучки в покое.

Дополнение Б

КАМНИ

Этот раздел посвящен различным камням, которые могут оказывать сильное влияние на жизнь каждого из нас. Камни — это самые старые твердые тела на планете, они существовали еще задолго до появления людей и еще долго будут существовать после того, как мы исчезнем.

В зависимости от точки зрения ты можешь считать камни набором химических элементов или скоплением колеблющихся молекул, заклю­ченных в едином пространстве. В камнях и правда происходят сильные вибрации. Они похожи на маленькие радиостанции, постоянно излучаю­щие сигналы добра и зла.

Итак, начнем наше изучение камней.

АГАТ (Agate) — Многие люди считают, что агат красного цвета, но на самом деле он бывает зеленым, коричневым и даже рыжеватым. На Даль­нем Востоке красный — или «кровавый», как его здесь называют, — агат используют как защиту от ядовитых насекомых, например пауков. Дейс­твительно, агат излучает волны, отпугивающие пауков и скорпионов, зас­тавляет их «искать другое пастбище».

Излучение коричневого агата делает человека уверенным в себе и, таким образом добавляя ему «голландской храбрости», способствует побе­де над врагом и успеху у женщин.

Что касается его целительских свойств, то подтверждено, что корич­невый агат, надетый на шею и висящий на уровне груди, повышает умс­твенные способности и успокаивает в случае лихорадки или безумия. Кста­ти, ты легко заметишь, что редко кто носит коричневый агат таким об­разом.

На Среднем Востоке агаты определенной формы надевают, чтобы защитить себя от кишечных инфекций, широко распространенных в тех местах.

Агаты бывают также черные, серые и зеленые. В Китае встречается замечательный агат с окаменевшим растением внутри. Если такой камень хорошо отполировать, то в узоре можно увидеть маленькое растение, похожее на папоротник. Такие камни используют крестьяне как украше­ние в надежде на урожайный год.

АЛМАЗ (Diamond) — Алмаз — близкий родственник глыбы угля. Это просто кусок углерода, «получивший более высокое образование» или, иначе говоря, излучающий волны большей частоты.

Часто верят, что алмаз обеспечивает иммунитет против ядов, оберега­ет от безумия, может исцелить от большинства болезней. Когда-то в Индии алмаз Кох-и-Нор, держа в руке, погружали в емкость с водой и водили руку кругами с целью передать воде определенные свойства алмаза. И поскольку человек, державший алмаз, редко мыл перед этим руки, то некоторые «качества» без сомнения передавались. Грязную воду, которая получалась в результате, давали пить пациентам. Сила веры в те давние дни была такой, что многим лечение действительно помогало.

Общеизвестно также, что алмазы очень хорошо помогают добиться благосклонности дамы сердца, особенно если они завернуты в норковую шубку. Но это, конечно, только слухи.

АМЕТИСТ (Amethyst) — Многие епископы имеют перстни с аметис­том, который протягивают верующим для поцелуя. Аметист бывает фио­летового и темно-красного, винного цвета и обладает успокаивающим действием. Другими словами, молекулярная вибрация материала, который мы называем аметистом, имеет такие частоту и период колебаний, кото­рые, накладываясь на вибрации агрессивности человека, гасят их, в резуль­тате чего он становится спокойней.

Аметист был известен на Дальнем Востоке как успокаивающее средс­тво еще задолго до появления аспирина.

АНТИПАТИЙ* (Antipathes) — Это абсолютно черный камень, похо­жий на хорошо отполированный кусок угля-антрацита. Сейчас на Западе он мало популярен из-за своей черноты. Раньше его использовали как основу для камей из слоновой кости.

* Выяснить, что за камень имеет в виду Л.Р., нам не удалось. — Прим. ред.

БЕРИЛЛ (Beryl) — Святой Фома является покровителем этого камня. Известно, что он использовал желтый берилл для исцеления болезней печени. Обычно берилл имеет зеленую окраску. Хорошо помогает при нарушениях пищеварения.

БИРЮЗА (Turquoise) — Этот камень часто встречается в Тибете, где есть даже мост, который так и называется: «Бирюзовый мост». В Тибете молитвенные колеса и шкатулки с благовониями обычно украшались ма­ленькими камушками бирюзы, которая, как считалось, приносила удачу. Бирюзу оправляли в кольца, носили в волосах.

Бирюза оказывает на человека исключительно благотворное влияние, улучшает его здоровье.

В буддизме бирюза считается священным камнем.

ГРАНАТ (Garnet) — Этот камень, по-видимому, сейчас не очень попу­лярен, но одно время его носили, надеясь на защиту от кожных заболева­ний и опасности. Его нужно было носить так, чтобы он касался тела. Поэтому гранат носили не на пальцах, как сейчас, а помещали в неболь­шую оправу и надевали на шею так, чтобы он находился прямо над сер­дцем.

Когда появлялась опасность для здоровья, камень, «привыкший» к своему хозяину, должен был потерять глянец и потускнеть. Когда же опас­ность исчезала, к нему возвращалось прежнее великолепие.

В современной Европе считается, что гранат приносит постоянство в любви.

ЖАДЕИТ (Jade) — Многие думают, что жадеит зеленого цвета. Это не так, можно встретить жадеит множества самых разных оттенков. Он мо­жет быть, например, почти чисто желтым или различных оттенков зелено­го, синего или даже черным. Жадеит — это камень, резать и обрабатывать который должен человек, обладающий немалым мастерством. Китайцы еще до коммунизма украшали жадеитом многие статуи и орнаменты.

Среди китайских бизнесменов докоммунистического времени было принято прятать руки в рукавах. Если вы помните, в китайской одежде очень широкие рукава, и хитрые дельцы держали руки внутри, сжимая жадеитовый талисман. Они просили его о выгодной сделке.

Что касается медицинского применения, замечено, что жадеит может помогать излечивать водянку и нарушения мочеполовой системы.

ИЗУМРУД (Emerald) — Считается, что зеленый изумруд может исце­лить заболевание глаз. С течением времени люди стали абсолютно уверены в этой силе изумруда. Какому-то колдуну, ведьме или жрецу (что одно и то же) пришло в голову, что если изумруд исцеляет глаза, то он также должен оберегать от злого глаза. Изумруды начали носить на шее, считая, что если человек, обладающий «злым глазом», посмотрит на того, на ком надето изумрудное ожерелье, то все зло вернется к нему обратно с ужасными последствиями.

Есть все основания считать, что изумруд и в самом деле помогал в облегчении глазных болезней.

КАТОХИТИС (Catochitis) — Это действительно замечательный ка­мень. Его находят на островах Средиземноморья, особенно на Корсике. Он обладает магнетическими свойствами и может притягиваться к человеческой коже. Если потереть руки одна о другую и коснуться нетяжелого камня, то он прилипнет к руке. Корсиканцы используют такие камни для защиты от гипноза.

ЛАЗУРИТ (Lapis Lazuli) — В Египте и Индии этот камень считается особенным. На лазуритовых цилиндрах вырезались надписи, содержащие эзотерические знания. Лазурит называли священным камнем, с ним свя­зывали представления о высших тайнах. Его почитали за красоту, но счи­талось также, что он оберегает от неудач и предотвращает преждевремен­ные роды.

ОНИКС (Опух) — На Востоке считается, что этот камень приносит неу­дачу, навлекает сглаз. Его маскировали, придавая ему сходство с каким-ни­будь другим камнем или, отделывая как-нибудь иначе, передавали своему врагу в убеждении, что бедняге достанется даже больше, чем можно ожи­дать.

ОПАЛ (Opal) — Это еще один камень, который приносит несчастье. Он имеет дымчатый цвет и добывается в основном в Австралии. Опал, дейс­твительно, часто оказывает отрицательное влияние. Оккультист может уловить болезнетворное излучение, исходящее от него.

Некоторые считают, что опал хорошо предохраняет от глазных забо­леваний. Если ты будешь настолько удачлив, чтобы заполучить черный опал, который к тому же слегка светится, и увидишь в нем рубиновые «вспышки», тогда можешь считать, что тебе улыбнулась удача и ты стал обладателем исключительно острого зрения.

РУБИН (Ruby) — Считается, что этот камень предохраняет от всех ин­фекционных болезней, даже таких, как тиф, бубонная чума и другие. Как и в случае с алмазом, люди использовали действие рубина на воду, разма­хивая им в воде или просто оставляя его на некоторое время в сосуде. Затем воду давали больным как средство от кишечных заболеваний.

Известно также, что страдающие раком кишечника глотали рубин. Для них было «в порядке вещей» получить его обратно, отмыть и прогло­тить снова. Говорят, что были случаи, когда эти действия приостанавлива­ли течение болезни.

САПФИР (Sapphir) — Многие путают сапфир, лазурит и бирюзу, но какое бы имя вы ни использовали, их свойства одинаковы, и все, сказанное об одном, подойдет и для двух остальных.

СЕРДОЛИК (Carnelian)— Иногда его называют кровяным камнем. Его вибрации снижают пульсацию крови. Известны факты, когда люди, страдающие закупоркой сосудов в голове, ощущали сильное облегчение во фронтальных долях и в области верхнего шейного позвонка при поглажи­вании этих мест ровной поверхностью сердолика.

Иногда этот камень бывает темным, но лучшие его экземпляры — полупрозрачные.

ХАЛЦЕДОН (Chalcedony) — В некоторых отсталых странах (или, мо­жет, наоборот — по-настоящему развитых) этот камень используют рас­тертым в порошок. Он помогает избавиться от камней в желчном пузыре. Порошок халцедона способствует расширению желчного пузыря и всех взаимосвязанных с ним проходов. Таким образом, камни, прочно цепляв­шиеся за стенки желчного пузыря, выходят наружу без операции.

ХРУСТАЛЬ (Crystal) — Это очень специфическая горная порода. Она чище стекла и имеет исключительно сильное влияние на «хрустальное зрение». Тот, кто хоть в какой-то степени наделен даром ясновидения, может почувствовать, что использование безупречно чистого осколка хрусталя заметно увеличивает его возможности.

Хрусталь излучает вибрации, совместимые с излучением третьего гла­за, и усиливает его, повышая «провидческие» способности.

В различных частях Ирландии маленький хрустальный шарик носят в серебряном кольце. Считается, что таким образом можно привлечь бла­госклонность ирландских эльфов.

В давние времена на Дальнем Востоке священники отправлялись в Гималаи на поиски подходящего хрустального камня. Они аккуратно об­тесывали грубые края, а затем годами обрабатывали камень, придавая ему шарообразную форму. Из поколения в поколение жрецы полировали кри­сталл, используя только воду и все более и более мелкий песок, на куске мягкой кожи. В конце концов хрусталь становился годным для использо­вания в религиозных целях — позволял заглянуть в будущее, узнать волю Богов!

ЦЕЛЕБНЫЕ КАМНИ (Touch Stones) — Как мы знаем, камни, как и все остальное, — это просто скопление движущихся молекул. Они могут дейс­твовать на человека как положительно, так и отрицательно. Есть камни, которые излучают несчастье и могут быть причиной серьезных наруше­ний в организме. Но есть также камни, которые приносят покой, они называются успокаивающие целебные камни. Много столетий назад, задол­го до эры аспирина, старейшины, посвященные и Великие Маги древности могли избавить человечество от различных нервных и умственных заболе­ваний. Они могли принести покой в дома к людям.

В отдаленных районах Китая, в Тибете, в священных храмах Индии и в великих храмах инков, ацтеков и майя жрецы и священники вручную придавали камням форму, затейливые изгибы которой гармонировали с человеческим мозгом и, наполняя его чувствами покоя и радости, успока­ивали все тело.

К сожалению, искусство изготовления таких «контурных» камней с годами почти полностью исчезло. Люди пичкают себя лекарствами, но это приводит только к депрессиям. Мы находимся на отрицательном цикле эволюции, и лекарства превращают нас в «негативов».

Успокаивающие целебные камни доступны снова. Я сделал эти камни и запатентовал свое изобретение, потому что успокаивают камни только определенной формы.

Успокаивающий целебный камень нужно держать в правой или левой руке — безразлично в какой. Та сторона, на которой нанесено мое имя, должна быть повернута к ладони, надписью вниз, часть тщательно обра­ботанной вогнутой поверхности должна остаться снаружи так, чтобы она оказалась как раз под подушечкой большого пальца. Затем большой палец начинает медленно следовать по контуру вогнутого участка. Ты почувству­ешь, как покой, легкость и безмятежность постепенно овладеют тобой. Твои проблемы рассеются, как утренний туман перед восходом солнца, и ты ощутишь такое спокойствие разума, какого никогда ранее не знал.

Здесь не место вдаваться в подробности, тем более что в этом могут усмотреть элемент саморекламы. Однако достаточно сказать, что если мы начинаем стремиться к природе, то она сама приходит нам на помощь. Камни могут помогать так же, как лекарства из плодов и трав. Предупреж­даю, что использовать можно только правильно обработанные камни. Вместо того чтобы нести успокоение, камни неправильной формы могут раздражать.

ЧЕРНЫЙ ЯНТАРЬ (Jet) — Это черный камень, его правильное назва­ние — гагат. Он пользовался особым почитанием во времена друидов на Британских островах — гагатовый нож использовался друидами в жерт­воприношениях.

И до сих пор в Ирландии, особенно на западе, где волны Атлантичес­кого океана разбиваются о большие утесы, жены ирландских рыбаков жгут небольшие кусочки гагата во время молитвы за успешное возвраще­ние мужей из рискованного похода по бурному морю.

Когда еще не было зубных врачей, размолотый гагат использовали для снятия зубной боли, размещая его крупицы вокруг больного зуба. Вполне может быть, что острые края крупиц просто отвлекали беднягу от мыслей о больном зубе, и, по-видимому, это все-таки помогало. Приме­нялся гагат также при болях в животе и головных болях.

ЯНТАРЬ (Amber) — Если у тебя больны почки или печень или ты стра­даешь от болезни нашей цивилизации, с которой все аптеки пожинают

солидный урожай (имеется в виду запор), возьми немного янтаря, растол­ки его в порошок, смешай с медом, добавь немного воды и проглоти эту смесь. Рекомендуется делать это вблизи соответствующих удобств, пос­кольку, как ты сможешь убедиться сам, это снадобье в самом деле действу­ет. У него только один недостаток — оно слишком дорогое.

Женщине, которая хочет выйти замуж, но не обладает особой прив­лекательностью, рекомендуется использовать кусочки янтаря в форме фаллоса. Надев этот символ, она сможет возбудить в мужчине ответное желание и таким образом заполучить в мужья того, кого хочет.

Янтарь не очень распространен на Западе, скорее всего потому, что, пока его не коснулась рука искусного мастера, он выглядит довольно непривлекательно.

Дополнение В

ПИЩА

Как всякий, кто хоть немного прожил на этой Земле, я обнаружил, что мы должны есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть. Человеческое тело можно сравнить с фабрикой, которая получает сырье, обрабатывает его и выпускает в измененном виде как свою продукцию. Человеческая «фабри­ка» получает и перерабатывает различное сырье, чтобы поддержать себя, восстановить поврежденные и отмирающие ткани, управлять мускулами, приводящими в движение человеческое тело. Чтобы тело росло умственно и физически, «сырья» должно быть довольно много.

Организму человека необходимы четыре основных вида веществ для того, чтобы ткани могли расти и восстанавливаться, чтобы могли срас­таться сломанные кости. Вот те вещества, которые нужны для нормально­го функционирования организма:

1. Углеводы.

2. Жиры.

3. Белки.

4. Минеральные вещества.

До того, как человек стал (или решил, что стал) цивилизованным, все человечество питалось по вегетариански. В то время в нашем организме важную роль играл аппендикс. Поскольку сейчас аппендикс превратился просто в болезнетворный атрофированный отросток, человек не может обойтись совсем без мяса. Чтобы соблюдать чисто вегетарианскую диету и при этом питаться полноценно и сбалансированно, нам пришлось бы потреблять огромное количество растительной пищи и тратить на ее пе­реваривание все свое свободное время. И все это для того, чтобы как-то скомпенсировать отсутствие мяса.

Люди привыкли к мясу. Оказывается, если потреблять его в разумных пределах, можно обойтись меньшим количеством овощей и фруктов и при этом сберечь много сил и времени для занятий чем-то другим.

Многие люди выглядят слишком «кисло». Это означает, что их кровь и ткани содержат слишком много кислоты. Такие люди просто обожают всякие кислые и острые блюда — лимоны, кислые яблоки и другие продук­ты, содержащие кислоту. Им можно только посочувствовать, потому что на самом деле это свидетельствует о том, что у них в крови слишком много кислоты и снижена способность выделять углекислоту и другие вещества через легкие. Для того чтобы кровь нормально впитывала газы, которые должны удаляться через легкие, нужно, чтобы она имела щелочную реак­цию. Поэтому все, кто увлекается кислым, помните: вы нарушаете снабже­ние организма кислородом. В результате вы ослабляете его и открываете дорогу простудам, легочным заболеваниям и нервным расстройствам.

К сожалению, вегетарианцев часто считают «людьми со странностя­ми», чудаками. В наше время они стали редкостью. Я уже говорил, что вегетарианская диета — идеальная диета для тех, кто живет в идеальных условиях. Вегетарианец, живущий в соответствующих условиях, никогда не жалуется на запоры, потому что большое количество грубой целлюло­зы, которую он съедает вместе с пищей, способствует хорошему опорожнению кишечника. Однако замечу еще раз, что он должен тратить слиш­ком много времени на еду.

Причина запоров состоит в том, что кровь забирает слишком много влаги из кишечника и тогда мышечные сокращения, называемые перис­тальтикой, причиняют боль. Человеку станет легче, если он будет пить больше воды.

ВИТАМИНЫ (Vitamins) — Витамины — буквально — «жизненные си­лы». Они присутствуют в каждом из четырех необходимых человеку ве­ществ, о которых мы говорили вначале. Витамины есть в овощах, фруктах, орехах и большинстве других естественных продуктов, которые мы пот­ребляем. Эта «эссенция жизни» нам необходима, и недостаток любого из витаминов может привести к целому ряду неприятнейших заболеваний. Недостаток витаминов приводит к авитаминозу. Например, в японских лагерях для военнопленных больные очень быстро поправлялись, когда получали с пищей необходимое количество мармитэ*.

Во времена парусных кораблей, когда еще не было холодильников, рефрижераторов и других подобных приспособлений, возле побережья Англии плавали русские рыбаки, которые часто болели цингой. Это кож­ное заболевание, которое связано с недостатком витаминов. Если человек не изменит своей диеты, он начнет медленно «угасать», ему будет стано­виться все хуже и хуже и рано или поздно он вообще умрет. Цинга начи­нается как кожное заболевание, но потом поражает и другие, внутренние органы.

В ту давнюю эпоху парусников английские моряки часто брали с собой в море сок лаймов**, который очень богат витаминами и потреблял­ся моряками наряду с ромом. Кстати, именно благодаря этому соку, а точнее, фрукту, из которого его получали, американцы прозвали англичан «лаймовиками».

Если витамины не поступают в организм в нужном количестве, он становится неспособным переваривать пищу и усваивать неорганические вещества, которые ему так необходимы. Мы должны заботиться о том, чтобы поддерживать правильное соотношение витаминов и минеральных веществ в пище, потому что в противном случае нарушается работа раз­ных желез эндокринной системы, а это, в свою очередь, приводит к нару­шению гормонального баланса. Например, недостаток такого гормона, как тестостерон, делает мужчину импотентом. Он становится раздражи­тельным и без конца жалуется на свое здоровье.

Ниже приведены некоторые наиболее часто встречающиеся вита­мины.

* Японское витаминное блюдо, напоминающее особым образом приготовленный суп. — Прим. перев.

** Разновидность лимона. — Прим, перев.

ВИТАМИН А — От наличия этого витамина в нашем организме зави­сят многие его функции. Он растворим в жирах и маслах и помогает нам сохранить кожу эластичной, а это предотвращает возникновение на ней микротрещин, через которые внутрь организма проникают инфекцион­ные бактерии. Достаточное количество этого витамина обеспечивает так­же хорошую кислородную циркуляцию в легких.

ВИТАМИН В1 — Этот витамин не растворим в кислотах, однако пол­ностью распадается в щелочной среде. Таким образом, пока в тканях и секрециях нашего тела не установился оптимальный уровень кислотности, многие попадающие в него полезные вещества разрушаются.

Витамин В1 возбуждает аппетит и способствует пищеварению. Он также поддерживает сопротивляемость организма инфекциям и является одним из веществ, необходимых для нормального роста организма.

ВИТАМИН В2 — Этот витамин растворим в воде. Он особо необходим для зрения, его недостаток приводит к различным глазным болезням. Их можно избежать, если заранее позаботиться о том, чтобы в организм поступало достаточное количество этого витамина.