Контроль гибкости

Различают два типа показателей гибкости, значения кото­рых зависят от способа ее измерения. При измерении актив­ной гибкости тест выполняется только за счет активности мышц. Пассивная гибкость определяется по той наибольшей амплитуде сгибания, разгибания или вращения, которая мо­жет быть достигнута за счет внешней силы, (рис. 1). Вели­чину пассивной гибкости определяют в тот момент, когда воздействие внешней силы начинает вызывать болезненные ощущения.

Разница между значениями активной и пассивной гибкос­ти (в сантиметрах или в угловых градусах) называется резервной напряженностью или “запасом гибкости”.

Уровень развития гибкости оценивается по амплитуде сгибательных и разгибательных, а также вращательных дви­жений футболистов.