Реабилитация футболистов (ЛФК)

В 50% случаев причиной возникновения травмы была недостаточная эластичность мускулатуры, недостаточная (ограниченная) подвижность в суставах, неполное восстановление футболиста после травмы, отсутствие надлежащего уровня тренированности.

Современный футбол отличает возрастающая интенсивность действий, когда в условиях беспрерывных единоборств игрокам приходится преодолевать активное сопротивление соперника, часто на фоне значительного физического перенапряжения, в результате чего постепенно накапливается усталость. Вследствие этого мышцы футболиста становятся недостаточно эластичными, вязкими и потенциально готовы к травмам. Для предотвращения спортивных травм тренеры все чаще начали использовать стретчинг и акробатические упражнения. Во время выполнения упражнений стретчинга наступает физическое, а потом и психическое расслабление, поэтому натягивание мышц используется как средство реабилитации.

Акробатическая подготовка входит в понятия проприоцептивной тренировки в системе реабилитации футболистов с патологией опорно-двигательного аппарата, а также имеет эффект активного отдыха.

Применение акробатических упражнений способствуют скорейшему устранению последствий травм или болезни. Прежде чем начать «натаскивать» травмированную или ослабленную болезнью мышцу, необходимо потренировать ее антагониста.
Большинство авторов делает акцент на взаимозависимости между частыми вывихами стопы и повышенным напряжением мышц голени. Важно подчеркнуть, что упражнения стретчинга и упражнений акробатического характера для мышц голени предупреждают и снижают возможность вывихов в голеностопных суставах.
В футболе причиной появления частых травм мышц паховой области следует считать то, что мышцы, которые разворачивают нижние конечности к середине (внутрь), сильно развитые и умеренно упругие. Для улучшения гибкости мышц в этом случае хорошо применять упражнения стретчинга, которые в то же время предотвращают повреждения, а также персональный стретчинг со специалистом. (Стр. 24)