Здоровья

Многие годы на Западе ходили истории об удивительных способностях некоторых людей владеть своим телом. Чаще всего эти истории рассказывали об индийских йогах. Гово­рили, что, втыкая себе в тело большие иголки, они не чув­ствуют боли и у них не идет кровь. Еще говорили, что йогов можно зарыть в гробу в землю, и они, пробыв там довольно долго, гораздо дольше, чем смог бы нормальный человек без воздуха, выходят оттуда целыми и невредимыми. О других йогах рассказывали, что они умеют ходить по раскаленным углям, не испытывая боли и не получая ожогов. У боль­шинства людей эти рассказы вызывали сомнения, другие счи­тали их фокусами. Но некоторые ученые, основываясь на собственных исследованиях, знали, что это может быть прав­дой.

Эти экзотические истории и личный опыт некоторых лю­дей послужили одним из толчков к развитию новой науки о биологической обратной связи (БОС). В 1960-х годах иссле­дования в области БОС продемонстрировали, что человек может оказывать значительное воздействие на происходящие в его организме процессы, которые, как считалось раньше, не поддаются сознательному контролю.

Исследователи БОС открыли, что не только йоги, но и самые обычные люди могут научиться сами управлять час­тотой сердечных сокращений, мышечным напряжением, дея­тельностью потовых желез, температурой тела и широким спектром внутренних физических состояний, которыми, как считается, непроизвольно управляет вегетативная нервная система. Способ, при помощи которого человека можно на

учить управлять этими физическими состояниями, довольно прост. К коже обучаемого подсоединяются электроды, так, чтобы аппарат БОС мог снимать данные о некоторых физи­ческих функциях: пульсе, потенциалах головного мозга или мышечном напряжении. Аппарат передает обучаемому зри­тельные и/или звуковые сигналы, указывающие на то, что происходит с данным физическим параметром.

Если бы, скажем, вас учили изменять частоту пульса, вы при учащении пульса слышали бы звук более высокого тона, а при его замедлении — более низкого. Сначала вам ка­залось бы, что более высокий и более низкий тоны зву­чат совершенно непредсказуемо, и между вашими мысля­ми и частотой пульса нет никакой связи. Но вскоре вы бы заметили, что пульс замедляется, когда вам в голову при­ходят какие-то определенные мысли или чувства, когда вы как-то меняете положение своего тела. Через некоторое вре­мя вы довольно хорошо научились бы управлять физиоло­гическими функциями и смогли бы повышать и понижать тон звукового сигнала (ускоряя или замедляя сердцебие­ние).

Сегодня человека можно научить сознательно контро­лировать все поддающиеся точному измерению физиоло­гические функции, с которыми у обучаемого может быть установлена «обратная связь». С помощью БОС людей учат понижать артериальное давление, избавляться от миг­рени, устранять аритмии сердца, уменьшать и увеличивать кровоток, бороться с бессонницей и управлять различны­ми другими «непроизвольными» физиологическими функ­циями.

Пионеры БОС — Элмер и Элис Грин из клиники Мен-ненджера сообщали об экспериментах, во время которых людям удавалось по собственной воле управлять одной-един-ственной нервной клеткой*. Они полагают, что метод БОС ярко продемонстрировал тот физиологический принцип, со-

* Green, Е., Green, A. Beyond Biofeedback. — New York Delacorte, 1977.

гласно которому - «каждое изменение в физиологическом со­стоянии человека сопровождается осознанными или не­осознанными изменениями в его душевном эмоциональном состоянии, и наоборот, каждое осознанное или неосознан­ное изменение душевного эмоционального состояния со­провождается соответствующими изменениями физиоло­гического характера». Другими словами, разум, тело и эмоции составляют единую систему, и если повлиять на один ее компонент, это сразу же скажется на других. По словам Барбары Браун, еще одной основоположницы БОС...

...если некоторые ученые-медики, для того чтобы воздействовать на некоторое патологическое состояние, начинают тренировать сердце или, ско­рее, мысли о сердце, это означает, что медицина на­конец-то стала понимать, что взаимосвязи между телом и разумом гораздо более сильны, чем ей когда-то казалось. Понятие «психосоматика» обычно вос­принимается как указание на психологическую при­чину физической патологии. Результаты исследова­ний в области БОС являются первым проверенным доказательством того, что разум может не толь­ко вызывать болезни, но и избавлять от них.