Методика выполнения. Итак, мыслеобраз этого упражнения, как всегда, в названии

Итак, мыслеобраз этого упражнения, как всегда, в названии. Представим стену, в нее вбит гвоздь, на нем висит сумка-котомка. Качните ее, вот вам и маятник (рис. 24).

Этот самый гвоздь «вбит» в межбровье, а сумка-котомка – это ваш таз (рис. 25).

Рис. 24. Упражнение-маятник «Котомка»: А (слева) – мыслеобраз, Б (справа) – направление вправо-влево, В – направление вперед-назад

Парный вариант гораздо предпочтительнее. К сожалению, как показывает опыт занятий в группах, этот «маятник» освоить самостоятельно способны немногие. Причина этому явлению – огромное количество проблем в поясничной области буквально у всех приходящих на занятия «Славянской гимнастикой».

С партнером «Котомка» осваивается значительно легче и быстрее. Для этого необходимо, чтобы партнер давал импульсы рукой в тазобедренный сустав в заданном направлении.