Методика выполнения упражнения «пугало»

Меняется направление движения «маятника»: колебания осуществляются вокруг центральной оси (рис. 21).

Рис. 21. Упражнение-маятник «Пугало»: А – мыслеобраз, Б – вид спереди, В – вид сверху

Парный вариант упражнения носит название «Точильное колесо». Партнер производит толчок в плечо в переднезаднем направлении, запуская «маятник» сподручника. Это упражнение из «маятниковых» освоить легче всего.

Упражнение «Большой маятник»

Его рекомендуется выполнять перед «Побудой» для вхождения в нужное состояние. Так же, как «Часы», это упражнение выполняется вправо-влево и вперед-назад.