Фото 34. Положение тела при упражнении «Земля – Небо»

На вдохе – 4 удара, принимаем Нисходящий поток.

Задержка дыхания – 2 удара, усиливаем мыслеобраз, расширяемся в пространстве.

Выдох – 4 удара, остаемся в прежнем положении, расслабляемся, а внимание переключается на внешнюю поверхность рук и ладоней. В данном упражнении мы прорабатываем Нисходящий поток, поэтому подкручиваем («свиляем») тело по часовой стрелке.

Положение В

Теперь наше сознание концентрируется на внешней поверхности руки и ладони. Остаемся в предыдущем положении, и, повторяем, внимание надо переместить на внешнюю поверхность руки, обращенную вниз.

На вдохе – 4 удара, принимаем Восходящий энергопоток. Задержка дыхания – 2 удара, усиливаем мыслеобраз и «внутренний натяг».

На выдохе – 4 удара, разворачиваем руки и ладони внешней поверхностью вверх и приподнимаем голову. При проработке Восходящего потока тело вращаем против часовой стрелки, то есть справа налево.

Положение Г

Наше тело находится в выпрямленном положении, ноги расставлены на расстояние чуть уже ширины плеч, стопы параллельны, руки разведены в стороны, внешней поверхностью вверх, пальцы широко раздвинуты, как будто пытаются захватить объем.

Вдох – 4 удара, втягиваем Нисходящий энергопоток, подкручиваем туловище по часовой стрелке. Задержка дыхания (2 удара), усиливаем «внутренний натяг» и увеличиваем мощность мыслеформы.

Выдох – 4 удара, руки опускаем вниз, готовимся к следующему упражнению комплекса «Побуда».