Практика В. Во время выполнения практики в меняется положение головы и рук

Во время выполнения практики В меняется положение головы и рук. Голова аккуратно движется через блок чуть вверх и немного назад. Руки фиксируют это положение, образовав некую подставку под нижнюю челюсть (фото 92).

Все остальное (дыхание, мыслеобраз, количество повторений) – такое же, как и для практик А и Б.

Фото 92. Упражнение I комплекса «Вейга». Практика В

Упражнение II

Цель этого упражнения – растянуть зону-мишень, состоящую из мышечных волокон и связок трехглавой мышцы руки (разгибатель) и верхних пучков широчайшей мышцы спины.

Обратите внимание: в случае, когда упражнения выполняются одной конечностью, начинать надо с левой ноги, чтобы не перегружать печень, и с правой руки, чтобы предохранить сердце.

Опишем выполнение упражнения правой рукой.