Я форма. Белый журавль сверкает крыльями

Белый журавль сверкает крыльями

1-е движение совпадает с 1-ым движением в третьей форме «ленивое поджимание одежды», однако, соединяясь с предыдущей формой, кисти перед нижней частью живота не делают маленьких кружков, а сразу же совершают скрещивающиеся движения (рис. 29–31).

Рис. 29

Рис. 30

Рис. 31

Рис. 32

2-е движение. Правая нога делает шаг вправо, при этом на нее переносится ц. т., а левая нога подходит к правой так, что её носок слегка касается правой стопы. Одновременно с переносом ц. т. направо руки совершают обратное наматывание: правая – вправо-вверх, левая – влево-вниз, формируя дуги и расходясь (рис. 32). Все движения в данной форме должны выполняться при направленности на восток. Изображения на рис. 29–32 даны в фас.

Особенности. 1. Данная форма, как и третья («ленивое поджимание одежды»), следует за формой «алмазный силач толчет в ступе», однако связующие движения различаются. В данной форме для связи нужно не рисовать кружки руками перед животом, а приклеить энергию к хребту. Руки сначала немного раскрыть, а затем закрыть и скрестить. Так соединяются с усилием-цзинь предыдущей формы и в то же время проявляют мысленное желание перед закрыванием обязательно совершить открывание, чтобы выполнить требование шестой особенности: взаимосоединение без прерывания. Завершив закрывание до конечной точки, нужно сначала также совершить маленькое закрывание, затем опять раскрыться. Это также показывает мысленное желание перед открыванием непременно совершить закрывание. Во время открываний и закрываний нужно следить за корнями ладоней, только в этом случае не возникают такие недостатки, как впадины и выступы.

2. Эта форма выполняется после двух закрываний и двух открываний. Особенность последней пары закрывания-открывания в том, что в стопах – открывание, а в кистях – в то же время закрывание. Дождавшись, когда кисти раскроются, стопы снова закрываются, а кисти от двойного прямого наматывания идут к закрыванию и от двойного обратного наматывания идут к открыванию.

3. Выполняя эту форму, можно проконтролировать, выполняются ли такие требования, как пустая шея – макушечное усилие, погруженные плечи – свешенные локти, вобранная грудь – растянутая спина, согнутые колени – округлый пах, а также опирается ли на восемь сторон поза, когда левый носок касается земли, а правая стопа опирается в полноте. В этой форме в большей степени проявляются требования пятой и четвертой особенностей.