При использовании метода Бутейко чаще всего допускаются следующие ошибки:
– недостаточное усвоение основ теории, особенно непонимание того, что основной причиной болезни является глубокое дыхание;
– усиление, а не уменьшение глубины дыхания до требуемой нормы;
– сосредоточение внимания не на глубине, а на частоте дыхания;
– стремление реже дышать, что углубляет дыхание и препятствует выздоровлению;
– отсутствие своевременного проведения контрольных замеров, в частности исследования частоты дыхания и определения КП;
– затягивание КП при ее измерении. Во избежание этого рекомендуется отмечать только начало и конец проведения КП;
– смешение понятий «пауза» и «задержка дыхания».
Парадоксы дыхания (по методу Бутейко):
– глубокое дыхание, считающееся панацеей от всех болезней, наоборот, является источником этих болезней;
– чем глубже дыхание, тем меньше кислорода поступает в клетки организма;
– чем больше углекислоты в клетках, тем больше кислорода;
– чем глубже дыхание, тем сильнее болен человек;
– углубить дыхание легко (возникает положительная обратная связь), а сделать его поверхностным трудно;
– у здоровых людей во сне дыхание становится реже, а у больного, наоборот, углубляется;
– при физической нагрузке содержание CO2 у здоровых людей увеличивается, а у болеющих уменьшается.
– преднамеренное усиление тренировки, что приводит к преждевременной перестройке обменных процессов в организме и стремительному, но нежелательному в данном случае выздоровлению;
– стремление с первого дня тренировки дышать в ритме здорового человека: вдох – выдох – пауза;
– злоупотребление лекарственными средствами при отсутствии улучшения самочувствия, которое чаще всего возникает при несоблюдении всех необходимых рекомендаций;
– прекращение занятий ВЛГД из-за страха реакции выздоровления (ломки).