Уход за промежностью

Во время беременности важно ухаживать за про­межностью и готовить ее к предстоящим родам Промежность по-другому называют дном малого таза, она состоит из мышечных слоев и имеет три сфинктера, окружающих естественные отверстия тела — задний проход (анус), влагалище и мочеис­пускательный канал. Давление на мышцы промеж­ности со стороны внутренних органов повышает­ся еще во время беременности, а в момент родов, особенно в потужной период, возрастает много­кратно. Из-за этого мышцы растягиваются, пита­ние (трофика) их ухудшается, что может стать причиной разрыва во время родов. Кроме того, возможно нарушение деятельности сфинктеров после родов, что может проявляться опущением стенок влагалища, недержанием мочи, ослаблени­ем сексуальных ощущений. В качестве профилак­тики таких неприятностей рекомендуется ряд уп­ражнений и способов ухода за промежностью, которые приведены ниже.

• Зарядка для промежности (упражнения Кеголя) — способствует улучшению кровообра­щения в мышцах промежности, влияет на ее
пластичность, растяжимость и тонус. Упраж­нения можно делать в течение беременности, особенно во второй ее половине, в послеро­довом периоде (см. «Зарядка для промежно­сти», с. 103).

• Массаж промежности, в том числе мышц пред­дверия влагалища, с применением масла (по­дойдет любое растительное, косточковое, рас­твор витамина Е) можно начинать с 36-37-й недели (возможно и раньше). Ткани промежно­сти размягчаются и становятся более растяжи­мыми, что будет очень важно в момент рожде­ния ребенка.

• Употребление растительного масла в пищу (на­пример, с салатами) в большем объеме, чем обычно, особенно на последних неделях перед родами. В растительном масле содержатся ве­щества, влияющие на упругость и растяжи­мость тканей.